夏季绿茶减肥法美丽瘦身来袭效果好好

百色飞扬减肥网

2017-09-11 08:06:35

　　喝茶不仅有很好的提神功效，还能帮助清肠排毒，达到瘦身的效果。下面小编给大家分享下绿茶的减肥原理，效果最好的减肥产品，以及减肥方法，爱美爱喝茶的你赶紧看过来。

绿茶来减肥

　　绿茶怎么喝减肥效果好

　　 1、控制好冲泡的水温

　　冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果。

　　 2、刚泡好的绿茶及时喝掉

　　一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。

　　 3、绿茶粉不要泡得太浓

　　用绿茶粉来泡的话，瘦身霜排行榜，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，否则将影响胃液的分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥。还有空腹时最好不要喝。

　　 4、饭后一小时喝绿茶

　　绿茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。

　　 5、每天喝绿茶不可过量

　　每天喝1000ml绿茶即可，不可过量。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生成人体难以吸收的物质。

　　再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。

　　绿茶虽好，但是小编在这里提醒大家喝绿茶千万不要选在晚上哦!睡不了觉可是很恐怖的。关注做饭网，身体更健康哦!

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