几种健康的食物睡觉前食物也不会胖

百色飞扬减肥网

2017-09-11 12:32:35

　　一些各种的原因，很多的MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了就会饿着肚子，减肥药排行榜前十名，而吃了夜宵，吃完又回担心变胖妹。那么有什么减肥的食品是能在睡前吃而又不长胖的呢?下面我为大家推荐几种食物，让你睡前狂吃也不会怕胖。

睡前食用也不会胖的食物

　　 1、黑面包

　　黑面包它只是一个俗称，科学的叫法应该是称为麸皮面包，或者是全麦面包。很多的人感觉，白面包它不够健康，全麦面包的口感又不好，那就试试黑面包吧。黑面包它是用小麦谷蛋白做成的，即使你对食物很挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感的，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样它能清除肠道当中影响睡眠的酸性物质，它并有益于肠道当中的益生菌的生长。黑面包的吃法很多，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味哦。

　　 2、杏仁

　　杏仁它是一种健康的食品，适量的食用不仅可以有效的控制人体内胆固醇的含量，它还能显著的降低心脏病和多种的慢性病发病的危险。素食者食用杏仁也可以及时的补充蛋白质、微量元素和维生素，例如像是铁、锌及维生素E。杏仁当中所含的脂肪它是健康人士所必需的，它是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。很多的营养专家都是推荐杏仁为夜间零食，不仅是因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为是杏仁当中的细胞壁的结构会屏蔽人体内对脂肪的吸收，它能防止身体发胖。

　　此外，杏仁当中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，它能帮你提升睡眠的质量。如果想让口感更加丰富，减肥药排行榜，还可以将大杏仁+生花生+葡萄干制成混合的坚果食用哦。

　　以上的几种食物在睡觉前吃是不会胖的，所以有些mm可以不用担心睡前吃东西怕胖了。感谢大家关注做饭网，希望给您带来帮助。

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