减肥瘦身 怎样吃苹果能够有效的瘦身

   说到苹果大家都不会陌生,也有很多人每天都会吃苹果,那么怎么吃苹果会正确的减肥呢。下面我来告诉大家应该怎样吃苹果可以减肥瘦身,保持完美身材。

  

   方法/步骤

   经典的苹果三日减肥法:

   连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

   你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

   不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

   苹果一定要吃新鲜的,而且还要洗净削皮,避免农药的残存。

   在这三天内,瘦身霜排行榜,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、红花茶、麦茶、鱼腥草茶等都可以的。

   减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。瘦身男女在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

   三天后的饮食要点:

   三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,减肥药销量排行,味觉也很敏感,而且胃会变小。

   第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

   总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

   想减肥的朋友们试试吧,希望可以帮到大家健康减肥。以上内容仅供大家参考,感谢关注做饭网。

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