挑战蔬食生活 给你5忠告
百色飞扬减肥网
2018-03-25 21:05:49
当你开始试吃一个月的素食时，可能会面临五大挑战：
1.你可能胃部不适：在第一周时，你可能会因為消化系统还在适应期，所以感到胃部不适。这是正常的情况，你并不需要担心，而且通常这种情况不会持续很久。
2.你可能需要时间适应：别捨不得这一点时间，因為心臟病和癌症也需要时间。你得学习一些新的食谱、愿意接受新食物、开发一些新餐厅，而且你还要注意自己的口味，想出一些真正喜欢吃的食物，这是关键。
3.你需要克服心理问题：不管盘子上装多少食物，很多人的观念是只要没有肉，就不算是真正的一餐，特别是晚餐更需要有肉，而你必须克服这种偏见。
4.你可能不能去以前常去的餐厅：就算你去，你当然也不能点同样的东西，这需要时间适应。
5.可能得不到家人、朋友和同事的支持：许多人如果发现你吃素，通常会觉得是一种威胁，这也许是因為在他们内心深处，知道自己的饮食并不健康，而且一旦发现其他人能够放弃这种他们戒不掉的饮食习惯时，就会觉得是种威胁。
因此，在你第一个月的试验期裡，我想要给你一些忠告：
1.有关金钱：就长期而言，吃植物性食品比吃动物性食品省钱，但起初你要尝试新东西，会比较花钱，但这是值得的。
2.要吃得好：如果你外出用餐，多试几家餐厅，找一些好吃的植物性食品来吃，通常异国风味的餐厅不只是供最多种植物性餐点选择，而且还能吃到最精緻的独特的餐点，试试看那裡有些什麼好吃的吧！
3.要吃得饱：你其中一项健康目标可能是减重，这目标很好，而且若你吃植物性食品，很可能可以达成目标，所以不要忌口。不管你做什麼，就是不要挨饿。
4.要吃多种类食物：吃多种类食物除了可让你摄取到所有必须的营养成分，还能让你不吃腻。
我的本意是要开心且满足地吃植物性食品，但过度期是一项挑战，有很多障碍要面对，需要时间和努力来完成。一旦养成新饮食习惯，减肥药排行榜，你会很惊讶地发现，原来这样吃很简单又好处多多。给自己一个月挑战看看吧！
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥的看过来，送你一份可靠的减
- 抑制食欲不吃晚饭减肥，是错的，
- 健康的减肥饮食方式，推荐这几道
- 健康的减肥饮食方式，推荐几道减
- 减肥晚餐食谱吃什么好
- 一周减肥食谱瘦10斤
- 五款减肥食谱 秋季降燥排毒
- 牛肉减肥食谱怎么做
- 食疗减肥食谱有哪些 减肥该如何
- 想减肥试试这套西红柿减肥食谱！
- 低碳水化合物减肥食谱 碳水化合
- 怎么样的减肥食谱才更科学
- 学生减肥食谱一日三餐怎么安排
- 不同血型减肥食谱大不相同
- 三天减肥食谱效果如何
- 夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦
- 果蔬减肥食谱有哪些推荐
- 地瓜的减肥食谱 瘦身又养生
- 自制减肥食谱 下午茶巧搭甜品饱
- 柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只