吃葡萄是能减肥还是能发胖

  葡萄中的糖分含量确实很高,但是葡萄水分也大,这也是狠多人喜欢吃它的原因,但是如何吃葡萄才能不发胖呢?

  吃葡萄到底会不会胖?

  不会!

  人们担心葡萄发胖,无非是因为葡萄中含有较多的糖分,其实,葡萄中的大部分糖分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

  再有,葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾胃,对人体裨益甚大。

  总之,吃适量的葡萄是不会发胖的,但是葡萄毕竟糖分含量很高,不宜吃太多,尤其是糖尿病患者。

  温馨提示:晚上最好不要吃葡萄

  晚上睡觉一个小时内吃食物都会发胖的,吃葡萄也同样是会长胖的。但是睡前吃葡萄,吃得多会长胖,不过,适当的吃一点没有关系的。

  如何吃葡萄比较好

  喜欢吃葡萄的伙伴建议每天的摄入量不要超过100克,那样既可以享受美味又不用担心长胖。此外,高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了,国家批准安全减肥药,每天建议吃一到两颗即可,可以偶尔解解馋,千万不要“过犹不及”。

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