菠菜减肥如何做 推荐菠菜减肥食谱
百色飞扬减肥网
2018-07-04 12:35:08
菠菜作为不错的绿色蔬菜，受到很多人的喜爱，那么菠菜如何吃才能达到减肥的目的呢，跟着小编往下看。
菠菜为什么能减肥？
菠菜含水量高，热量低，含有钾、镁、铁、锌、磷等微量元素，含有维生素A，维生素C和为维生素B6，其中的蛋白质与热量的比例几乎与奶油干酪相通。500克的菠菜所含蛋白质相当于两个鸡蛋蛋白质的含量。所以说菠菜含有的营养十分丰富，如果这样营养丰富的蔬菜还能够减肥的话真的是一举多得。菠菜是蔬菜中的肉类，因为其作为蔬菜维生素丰富，而又含有和肉类相似蛋白质，瘦身产品排行榜，吃它能够达到减肥的疗效，所以常吃菠菜是可以减肥的。
推荐菠菜减肥方法
喝菠菜汁
喝菠菜汁会有饱肚感，餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。有助于减肥。
冬菇菠菜汤
先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
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