夏日吃什么沙拉可以减肥减肥沙拉怎么做

百色飞扬减肥网

2018-07-09 17:55:33

　　夏日吃什么沙拉可以减肥

　　1、金枪鱼减肥沙拉

　　材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

　　做法：

　　1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

　　2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

　　3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

　　金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效：

　　金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

　　2、杂果酸奶减肥沙拉

　　材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

　　做法：

　　1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

　　2、淋上酸奶，一款美味又营养的减肥沙拉就做好了。

　　瘦身功效：

　　香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

　　3、草莓鲜果减肥沙拉

　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，最好的减肥药排行榜，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。所以说，草莓鲜果沙拉也是一款非常值得尝试的减肥沙拉。

　　总结：关于上述夏日吃哪些沙拉可以减肥应该有所了解吧，比起吃生菜、黄瓜等减肥的食物，这些沙拉简直就是美食啦，而且还富含丰富的营养，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多瘦身减肥的食物可关注三八女性网。

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