喝茶——教你喝“掉”体重

百色飞扬减肥网

2018-07-25 08:25:40

在减肥期间，

大家的生活中是不是充斥了

“这个不准吃”、“只能喝白水”等等声音？

今天菠萝君来造福大家啦~

这次不是要大家管住嘴，

而是要张开嘴喝茶来降体重。

茶是世界上仅次于水，被最广泛消费的饮料之一，相信大家也有所耳闻茶叶提取物及其主要活性成分茶多酚、咖啡因具有一定的减肥作用。

今天菠萝君就要从科学专业的角度来告诉大家为什么减肥期间多喝茶对于减脂的效果这么好啦~

茶的减肥降脂作用自古就受到关注，本草拾遗中有记载“茶，去人脂，久食令人瘦”。现代也有大量的研究关注到茶叶减肥的问题上。

首先，茶叶的提取物对胰脂肪酶活性有抑制作用。什么是胰脂肪酶呢？

它是食物源甘油三酯吸收、水解甘油三酯单酰甘油和脂肪酸的关键酶，茶叶提取物能够有效抑制胰脂肪酶活性，也就是抑制了我们机体去吸收食物中的脂肪。

其次，茶叶提取物能够抑制脂肪细胞的增殖、分化，减少细胞内甘油三酯积累。

“

我们要明确一点，肥胖的特征是脂肪细胞数量的增加和脂肪细胞体积的增大。脂肪细胞数量主要由前脂肪细胞增殖和分化、前脂肪细胞和脂肪细胞的凋亡决定，脂肪细胞的体积主要取决于产脂和脂解的平衡。

”

大量的研究表明茶叶提取物对于脂肪细胞的增殖分化有着显著的抑制作用，也就是发胖的克星啦！

同时呢，喝茶还可以抑制食欲，减少身体对营养成分的吸收。

有研究表明绿茶在负向能量平衡中的抑制饥饿感和增强饱腹感的作用强于正向能量平衡。也就是说在感觉到饥饿的时候喝一杯茶，会有饱腹感哦（绝对不是心理作用）~

另外，茶叶提取物能够抑制胃肠道消化酶活性，而减少对食物营养成分，例如葡萄糖、淀粉和蛋白质的吸收。

还能降低机体吸收甘油三酯的速率，延缓或减少小肠吸收食物中的胆固醇和甘油三酯，增加排泄物中的脂质的分泌，就是我们俗称的“清肠”。

学习了这么多喝茶对于减脂的益处，还在等什么呢，赶紧行动起来吧~

跟菠萝君一起喝“掉”体重！

猜你喜欢