韩式泡菜减肥法，1招瘦掉10斤肉
百色飞扬减肥网
2018-07-27 10:26:04
去了韩国你就会发现，这里的女生除了个个都会打扮之外，个个都身材苗条，还疑惑是不是每个人都去整形医院微调了一下，才发现韩国的“泡菜“才是她们的瘦身恩物。以尹恩惠为例，为了摆脱肥肿身形，自制泡菜瘦身餐单，单靠泡菜就瘦了9公斤。韩式泡菜为什么能够瘦身这么快呢？
泡菜可瘦身的原因: 天然辣椒—当中的辣椒素成分，能加速脂肪燃烧并抑制脂肪形成。蒜头、姜—增进血液循环，进一步提升新陈代谢，让体质更容易瘦下来。乳酸菌—将体内过剩的养分排出，避免脂肪形成及积聚。白菜—下降坏的胆固醇，增进血液流通，让身体自然瘦下来。
韩式泡菜制作方法： 韩式泡菜的制作过程，使用大量辣椒及蒜头腌制发酵，属于低热量、低胆固醇的食品。加上主材料是各种蔬菜，含有丰富植物纤维，有助于调节体重，配合辣椒中含有丰富的辣椒素，更能加强新陈代谢、燃烧脂肪。
Tips:
建议多喝水冲走盐分 专家解析‘根据以上减肥食谱，其营养摄取及卡路里饮食比例均衡，整个餐单卡路里约1200左右，能有效控制食量及营养吸收.泡菜每150g只有40卡路里，属低热量的食物，加上经发酵过程，当中的益生菌能帮助畅通肠道，有很好的瘦身帮助。唯一缺点是泡菜的盐分较高，建议每日多喝水以冲走盐分，同时高血压、肾病、心血管及长期病患人士不宜进食过多泡菜。
泡菜可瘦身的原因: 天然辣椒—当中的辣椒素成分，能加速脂肪燃烧并抑制脂肪形成。蒜头、姜—增进血液循环，进一步提升新陈代谢，让体质更容易瘦下来。乳酸菌—将体内过剩的养分排出，避免脂肪形成及积聚。白菜—下降坏的胆固醇，增进血液流通，让身体自然瘦下来。
韩式泡菜制作方法： 韩式泡菜的制作过程，使用大量辣椒及蒜头腌制发酵，属于低热量、低胆固醇的食品。加上主材料是各种蔬菜，含有丰富植物纤维，有助于调节体重，配合辣椒中含有丰富的辣椒素，更能加强新陈代谢、燃烧脂肪。
Tips:
建议多喝水冲走盐分 专家解析‘根据以上减肥食谱，其营养摄取及卡路里饮食比例均衡，整个餐单卡路里约1200左右，能有效控制食量及营养吸收.泡菜每150g只有40卡路里，属低热量的食物，加上经发酵过程，当中的益生菌能帮助畅通肠道，有很好的瘦身帮助。唯一缺点是泡菜的盐分较高，建议每日多喝水以冲走盐分，同时高血压、肾病、心血管及长期病患人士不宜进食过多泡菜。
上一篇：素食能不能减肥瘦身，身体倍儿棒？
下一篇：青少年用节食减肥法减肥好吗
猜你喜欢
相关文章推荐
- 还想躺着瘦？间歇性断食成2019最
- 高蛋白减肥法组合轻断食法，每
- 日本医生发明走路减肥法，3个月
- 试试高蛋白减肥法，帮你21天减
- 蔬菜减肥法真的有效吗 蔬菜减肥
- 你应该知道“轻断食”减肥法
- 一周瘦五斤的减肥方法，花生减肥
- 减肥期间，这4种水果要远离，你
- 正确的西红柿减肥法 严格执行让
- 红豆薏米快速减肥法 一周瘦七斤
- 红豆绿豆山楂红枣减肥效果好吗
- 鸡蛋黄瓜减肥法，教你快速变瘦
- 不节食快速减肥法，如何安排每天
- 懒人适合的无需运动的减肥法
- 水煮蛋减肥法 一周7天变着花样吃
- 在家就可以做的懒人减肥法
- 网上流行的三日苹果减肥法，真的
- 不吃主食只吃肉，还能减肥？营养
- 一月瘦二十斤 黄瓜鸡蛋减肥法
- “鸡蛋减肥法”吃饭也能瘦？拒绝
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只