减肥期间乱吃水果不瘦反而胖
百色飞扬减肥网
2018-08-14 11:53:14
减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果是不错的，但是水果也要选对了，不是所有水果都能有减肥的效果呢。
什么时间吃水果最好
早上的时候不要吃酸性的水果，比如柑橘，比如柠檬，会刺激肠胃的；
中午的时候哦吃种类太多的水果，减肥药排行榜前十名，会增加胃口的负担；
晚上的时候不要吃山楂、柿子，还有其他含有有机酸太多的食物，会导致胃酸胃胀的。
正常情况下，成年人的每天水果每日摄入量在200-350克最好。
在减肥的期间哪些水果才是最好的
苹果
苹果含有很多膳食纤维，增加饱腹感的同时，最有效的减肥药，还能帮助肠蠕动，提高代谢。苹果还是高钾低钠，非常有益于维持体内钠钾平衡。
西柚
热量极低，却富维生素维生素C和维生素P，水分充足，还有清火功效。
樱桃
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