天然减肥药——菠萝 让您保持苗条身段
百色飞扬减肥网
2018-08-31 09:27:40
菠萝中含有多种丰富的维生素和矿物质,而且还含有大量的膳食纤维,可以促进人体的消化和吸收,是天然的减肥药,能够帮助您保持苗条的身材。
萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
菠萝还可以帮助解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。其丰富维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;还能消除老人斑并降低老人斑的产生率。经常食用还能促进血液循环酶,可以降低血压,稀释血脂。
但是患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,菠萝的营养价值因为菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,减肥产品排行榜,多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病,出现腹痛,腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应,人们习惯称这种过敏反应为“菠萝中毒”或“菠萝病”。
为预防“菠萝病”的发生,吃菠萝千万别忘用盐水浸泡。把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟,然后再洗去咸味,就可以消除过敏性物质,还会使菠萝味道更加甜美。
菠萝减肥吃法
一、菠萝粥
菠萝粥的味道清爽,口感特别,是一款很好的减肥主食,可以预防脂肪沉淀,加强身体的排毒代谢功能。
1、需要准备的材料:菠萝、枸杞和大米。
2、把菠萝去皮切块,然后在淡盐水中浸泡一段时间。
3、大米淘洗干净,减肥产品排行榜,放入锅内熬煮至开花。
4、把菠萝块放进去,煮二十分钟左右,然后放入洗好的枸杞。
5、大约五分钟之后就可以出锅了。
二、菠萝饭
菠萝饭是东南亚非常受欢迎的美食,其中添加了很多营养的食材,可以为人体补充足够的营养,同时热量也非常适中,而且还有极强的饱腹感,能够避免我们饮食过量。
1、准备的材料:菠萝、虾仁、鸡蛋、米饭、青豆、朝天椒、洋葱、花生、鱼露、花椒粉以及耗油。
2、把菠萝立起来,在头部边缘,也就是大概三分之一的地方切开,然后将果肉挖出,较大的外壳留下备用。
3、洋葱切丁,朝天椒洗净切小圈;菠萝肉切丁,鸡蛋打入碗中,加入耗油搅拌。
4、锅内倒入适量的植物油,然后倒入蛋液翻炒至鸡蛋丁捞出,接着放入花生炒香捞出。
5、入新油,加入洋葱圈、朝天椒、青豆和虾仁一同翻炒,接着再把米饭、菠萝丁和鸡蛋下锅,出锅前放入调味品。
6、最后把超好的饭放入菠萝壳内,上面点缀上花生米即可。
三、菠萝银耳羹
菠萝银耳羹的味道清甜,能够滋养身体,排出毒素,促进新陈代谢的运行效率,同时热量也非常低,餐前的几个小时喝一碗银耳羹可以有效的减少正餐的食量,帮助减肥。
1、准备材料:银耳、菠萝、枸杞、冰糖。
2、把银耳在温水中泡发,然后捞出放入搅拌机中搅碎。
3、然后把银耳倒入锅中,加入适量的清水和冰糖开始熬煮。
4、大火转小火,将银耳熬成浓稠状,接着放入泡好的枸杞。
5、熬煮银耳的期间把菠萝肉放在淡盐水中浸泡后冲洗干净,然后切成比较碎的小块。
6、银耳出锅,把菠萝碎倒入搅拌均匀,就成了美味清甜的银耳羹。
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