天然减肥药——菠萝 让您保持苗条身段

菠萝中含有多种丰富的维生素和矿物质，而且还含有大量的膳食纤维，可以促进人体的消化和吸收，是天然的减肥药，能够帮助您保持苗条的身材。

萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

菠萝还可以帮助解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。其丰富维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;还能消除老人斑并降低老人斑的产生率。经常食用还能促进血液循环酶，可以降低血压，稀释血脂。

但是患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，菠萝的营养价值因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，减肥产品排行榜，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反应为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

为预防“菠萝病”的发生，吃菠萝千万别忘用盐水浸泡。把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再洗去咸味，就可以消除过敏性物质，还会使菠萝味道更加甜美。

菠萝减肥吃法

一、菠萝粥

菠萝粥的味道清爽，口感特别，是一款很好的减肥主食，可以预防脂肪沉淀，加强身体的排毒代谢功能。

1、需要准备的材料：菠萝、枸杞和大米。

2、把菠萝去皮切块，然后在淡盐水中浸泡一段时间。

3、大米淘洗干净，减肥产品排行榜，放入锅内熬煮至开花。

4、把菠萝块放进去，煮二十分钟左右，然后放入洗好的枸杞。

5、大约五分钟之后就可以出锅了。

二、菠萝饭

菠萝饭是东南亚非常受欢迎的美食，其中添加了很多营养的食材，可以为人体补充足够的营养，同时热量也非常适中，而且还有极强的饱腹感，能够避免我们饮食过量。

1、准备的材料：菠萝、虾仁、鸡蛋、米饭、青豆、朝天椒、洋葱、花生、鱼露、花椒粉以及耗油。

2、把菠萝立起来，在头部边缘，也就是大概三分之一的地方切开，然后将果肉挖出，较大的外壳留下备用。

3、洋葱切丁，朝天椒洗净切小圈;菠萝肉切丁，鸡蛋打入碗中，加入耗油搅拌。

4、锅内倒入适量的植物油，然后倒入蛋液翻炒至鸡蛋丁捞出，接着放入花生炒香捞出。

5、入新油，加入洋葱圈、朝天椒、青豆和虾仁一同翻炒，接着再把米饭、菠萝丁和鸡蛋下锅，出锅前放入调味品。

6、最后把超好的饭放入菠萝壳内，上面点缀上花生米即可。

三、菠萝银耳羹

菠萝银耳羹的味道清甜，能够滋养身体，排出毒素，促进新陈代谢的运行效率，同时热量也非常低，餐前的几个小时喝一碗银耳羹可以有效的减少正餐的食量，帮助减肥。

1、准备材料：银耳、菠萝、枸杞、冰糖。

2、把银耳在温水中泡发，然后捞出放入搅拌机中搅碎。

3、然后把银耳倒入锅中，加入适量的清水和冰糖开始熬煮。

4、大火转小火，将银耳熬成浓稠状，接着放入泡好的枸杞。

5、熬煮银耳的期间把菠萝肉放在淡盐水中浸泡后冲洗干净，然后切成比较碎的小块。

6、银耳出锅，把菠萝碎倒入搅拌均匀，就成了美味清甜的银耳羹。