减肥能吃血橙吗 吃血橙代替晚餐会减肥吗？

血橙吃了会胖吗？吃血橙代替晚餐会减肥吗？中午早上正常吃饭 根据你的情况和描述来看。血橙一般吃不会长胖的，这个是水果，代替晚餐还是可以的，但是还是需要加强锻炼，减肥药排行榜第一名，这样综合减肥才会有效果。血橙俗称红橙。它带有深红色似血颜色的果肉与汁液，较寻常的橙体积小；表皮通常有小凹点，但也可以是平滑的。血橙首次出现在1850年的欧洲，新鲜的血橙是红色或橙色，有明亮的红色条纹，并且香甜多汁，有一种芬芳的香气，有几个品种是略呈椭圆形的，血橙大都无核，主要被种植在西班牙、意大利和北美。中国主要分布在四川、湖北、湖南，江西赣州。你知道减肥期能吃血橙吗？不少减肥的女性在减肥期间都会选择不吃米饭，因为她们认为米饭的热量高，很多人都会选择在减肥的期间把水果当做主要的食物，所以水果沙拉成了很多减肥人士减肥期的一种主食。而血橙是一种酸性比较高的水果，适不适合在减肥的期间使用呢，这是很多减肥人士们关心的话题。

血橙的形态是切开之后果肉呈现出血红色，并且要比一般的橙子酸性高，那么是不是适合减肥期间吃，又有没有减肥的功效，我们需要充分的了解一下，血橙适宜吃的时期，这样才可以做出正确的选择，那么，减肥期能吃血橙吗？

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

NO.1 橙子日常减肥法

早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

这样看来，血橙是十分适合减肥人士食用的，对于减肥人士来说，都是不错的选择。因为水果中的酸性物质能够把脂肪带走，使得减肥者能够达到真正减肥的效果，减肥期食用血橙，是可以的，是有效果的。

以上就是减肥期能吃血橙吗的具体内容，希望能给大家带来帮助，祝身体健康。

日本willfarm株式会社研究发现这种有“血（blood）”之称的鲜红果肉里含有花青素、羟基肉桂酸、二氢黄酮类、以及抗坏血酸等有益成分。在发挥协同效果的情况下，起到了减少脂质、减轻体重的作用。最令人惊奇的是，血橙单独就具有可发挥减肥作用的成分构成比例。另外罗马大学等实施了以人类为试验对象（BMI 25～35的正常人），持续12周的安慰剂对照双重盲检试验。结果表明在摄取4个星期血橙的情况下，使用者的BMI值出现了显著降低，体重、腰围及臀围等也有所减小。研究者认为，血橙调节了有关脂质代谢的遗传基因发现因素从而改善了脂肪细胞的代谢。

我就是查阅了这些相关资料开始了我的“血橙之路”，我选择进食血橙的时间一般都为下午3-4点，晚上8-9点，虽然时间上有点不太科学（建议每个人的作息时间不同调整），因为减脂要的是少食多餐，所以血橙和鸡蛋成了我多餐的补给，我大概吃了4个月的时间，体重上捡去了20斤，这期间必要的游泳和力量训练还是要进行的，因为基础代谢数值不能降！

血橙除了能瘦身减脂还有别的使用小技巧哦~

血橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透血橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用血橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

血橙籽粉——治疗风湿

将风干的血橙籽放入锅中焙炒，减肥胶囊，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的血橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

盐味血橙汁——补充体力

运动后饮用血橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒血橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

血橙有别于其它类型的橙类水果，主要功能有以下几点：

1.促进血液循环，改善贫血的补血良品；

2.促进血液循环的最佳精油，有效改善人体的贫血状况；

3.能温润补血，改善手脚冰冷；

4.对改善肤色，促进皮肤细胞再生，且具清新的香味；

5.能振奋思考及情绪；

6.具有淡淡的玫瑰香味，能增强食欲。

会吃，怎么吃很重要！注意事项同样需要注意！

1.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

3.橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

4.橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等的感化作用。