白粥减肥法7天瘦15斤 只要你这样吃真的可以瘦
百色飞扬减肥网
2018-10-26 10:47:00
白粥减肥法7天瘦15斤应该怎么做呢?粥是一种很好的减肥食物,尤其是白粥,既能饱腹又没有很高的热量,很适合减肥期间食用,本文就为大家介绍了白粥减肥法7天瘦15斤,大家一起来看看吧!白粥减肥法,是最简单的减肥方法, 但是在此提醒你,一定要吃饱哦,切不可饿坏了自己的身体,那就得不偿失了哦。 下面我们就一起来看看吧。如果一日三餐能这样坚持,那么减肥效果慢慢就能出来了。减肥可不是只有靠运动坚持就可以了,还得注意饮食调节来保持,只有搭配合理又健康的减肥餐,减肥事业才能事半功倍。
白粥
白粥减肥法第一天
早餐:白粥,一个馒头
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
白粥减肥法第二天
早餐:白粥,一个芝麻包
白粥
白粥减肥法第三天
早餐:白粥,五块克力架饼
午餐:白粥,一个提子麦包
晚餐:白粥,一碟炒菜
白粥减肥法中注意事项:
为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥
若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲
一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
瘦身
白粥减肥法第四天
早餐:白粥一碗,西柚一个。 午餐:白粥一碗,香煎鸡胸肉一份。 晚餐:白粥一碗,炒菠菜一份。
白粥减肥法第五天
早餐:白粥一碗,水煮蛋一个。 午餐:白粥一碗,水煮蔬菜一份。 晚餐:白粥一碗,煮红薯一个。
白粥减肥法第六天
早餐:白粥一碗,一个芝麻包。 午餐:白粥一碗,一只白煮蛋。 晚餐:白粥一碗,一碟炒菜。
白粥减肥法第七天
早餐:白粥一碗,馒头一个。 午餐:白粥一碗,香煎鲫鱼一条。 晚餐:白粥一碗,水煮蔬菜一份。
可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程,三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试。
开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。
这是一位网友推荐的一周减肥食谱,她靠此食谱一周就瘦了10斤!!!而且也并没有反弹,小编我整理她的减肥食谱,想要减肥的妹纸可以试试看这个减肥食谱,制定减肥食谱,是一件十分必要的事情。所以一定要选一个健康可行的方法,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。
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