白粥减肥法7天瘦15斤 只要你这样吃真的可以瘦
百色飞扬减肥网
2018-10-26 10:47:00
白粥减肥法7天瘦15斤应该怎么做呢?粥是一种很好的减肥食物，尤其是白粥，既能饱腹又没有很高的热量，很适合减肥期间食用，本文就为大家介绍了白粥减肥法7天瘦15斤，大家一起来看看吧!白粥减肥法，是最简单的减肥方法， 但是在此提醒你，一定要吃饱哦，切不可饿坏了自己的身体，那就得不偿失了哦。 下面我们就一起来看看吧。如果一日三餐能这样坚持，那么减肥效果慢慢就能出来了。减肥可不是只有靠运动坚持就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才能事半功倍。
白粥
白粥减肥法第一天
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
白粥减肥法第二天
早餐：白粥，一个芝麻包
白粥
白粥减肥法第三天
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
白粥减肥法中注意事项：
为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
瘦身
白粥减肥法第四天
早餐：白粥一碗，西柚一个。 午餐：白粥一碗，香煎鸡胸肉一份。 晚餐：白粥一碗，炒菠菜一份。
白粥减肥法第五天
早餐：白粥一碗，水煮蛋一个。 午餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。 晚餐：白粥一碗，煮红薯一个。
白粥减肥法第六天
早餐：白粥一碗，一个芝麻包。 午餐：白粥一碗，一只白煮蛋。 晚餐：白粥一碗，一碟炒菜。
白粥减肥法第七天
早餐：白粥一碗，馒头一个。 午餐：白粥一碗，香煎鲫鱼一条。 晚餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。
可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程，三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试。
开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
这是一位网友推荐的一周减肥食谱，她靠此食谱一周就瘦了10斤！！！而且也并没有反弹，小编我整理她的减肥食谱，想要减肥的妹纸可以试试看这个减肥食谱，制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选一个健康可行的方法，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
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