苹果减肥法三天瘦8斤 半天啃一个苹果你喜欢吗
百色飞扬减肥网
2018-10-26 14:22:34
苹果减肥法三天瘦8斤怎么做？苹果是减肥瘦身的一大‘法宝’，减肥药哪种最有效，这个很多人都知道，苹果吃起来口感酸酸甜甜，可以促进消化，也可以消脂瘦身，对于喜欢吃水果的人来说，营养减肥餐，苹果就是最好的选择，但是，不知道大家有没有听说过三日苹果减肥法？三天就能瘦8斤哦 将一个苹果啃一下午，这样也能减肥?很多人可能都会产生这样的疑问，虽不是什么高深的秘诀，但是确实是简单易行又有效的减肥方法。保证让你以后对苹果爱不释手。
用一个下午的时间来吃一个苹果，肯定是需要细嚼慢咽的。细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助于消化，而且容易产生饱的感觉。慢慢嚼苹果，这样就能嚼出很多有益成分，帮助减肥，而且营养吸收得更好。而且，一个下午的时间你一直在嚼苹果，这样你就没有时间再去摄入一些高脂肪、高热量的食物了。同时，苹果还满足了你想吃东西的欲望，还容易让你产生这样的感觉：一个下午的时间你都在吃东西，自然也就消除你那种因为减肥而节食的不平衡心理。
另外，苹果本身也有利于减肥。苹果中合有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。苹果是隔热量的果类，富合各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所合有的特殊物质会使体内的毒京顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
用苹果减肥可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。不过小编要事先提醒大家，在选购苹果的时候，一定要买新鲜的红苹果，因为青苹果太酸，怕会刺激肠胃，而且在洗的时候也要洗干净，削皮吃，小心农药残留
其实这三日苹果减肥法呢，也很简单，就是在三天里，你只能吃苹果，不能吃其他的零食和主食哦，当然，如果是渴了还是可以喝没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。这样，大家都记住了吗？想快速减肥的朋友快去试试吧
正在减肥的女性们，可以在家里备足一些新鲜的苹果。当你想吃东西的时候，不妨拿一个新鲜的苹果来陪你一起度过漫长的下午时间。
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