碱性食品有哪些? 多吃碱性食品能减肥吗
百色飞扬减肥网
2018-10-26 14:31:53
碱性食品有哪些? 多吃碱性食品能减肥吗?食物也分为酸碱中性,不同性质的食物有着不同的功效,但是对于爱苗条的美女们来说,哪种性质的食物更有利于减肥呢?许多人说常吃碱性食物会有利于减肥,那常吃碱性食物真的有利于减肥吗?前面为大家介绍了胃不好的人如何瘦身的饮食小秘诀,在这里再告诉你还有一些碱性食品可以既养胃又瘦身。
碱性食物主要分为蔬菜类、水果类和坚果类。花生、松于、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽等。下面,什么减肥药效果好小编苗苗给您介绍几种既养胃又瘦身的碱性食品:
碱性食品:坚果
坚果合有丰富的蛋白质、纤脂素、维生素和矿物质,不但能够养胃还对瘦身有帮助。尽管坚果是著名的高脂肪食物,但是坚果中所含的脂肪都是对人体有利的不饱和脂肪酸,而且坚果中胆固醇比较低。吃坚果会很容易让人形成一种饱足感,从而帮助你瘦身。
另外,吃坚果瘦身还不会反弹。美国营养专家在报告中称:美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇产医院.曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,情况发生了变化,减肥药哪种最有效,两组入的体重平均都减了11磅。但是,一年之后,第一组的体重出现了反弹.而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹。专家解释说,主要是因为坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。 同时.坚果还能养胃。坚果合有大量的维生素、微量元素等,是养胃的好食物。例如,核桃、栗子、杏仁、腰果等。
碱性食品:南瓜
南瓜也是很好的养胃瘦身的碱性食品。南瓜内含有维生素和果胶,果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所合成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。而且,南瓜是一种低糖、低热量食物,减肥药销量排行,其中还含有丰富的不饱和脂肪酸。食用南瓜,还可以通便利尿,因此,对瘦身很有帮助。
下面为你介绍南瓜的几种食用方法;
南瓜小米粥
用料:南瓜250克左右,小米120克,红枣8枚,冰糖少许(也可以不放,因为南瓜有甜味)。
做法:
①南瓜去皮去籽切成小块,小米洗净备用,红枣洗净沥干水分
②锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开,下人南瓜、小米、红枣。
③再次开锅后转小火,小心撇去浮抹,煮至粥憨稠,倒人冰糖,糖溶化即可关火。
百合炒南瓜
用科:南瓜半个,百合4个,盐3克,油15毫升
做法:
①南瓜对半切开,去外皮,挖出内瓢,切成薄厚适宜的片
②百合别成瓣,去掉外边褐色部分,洗净。
③大火烧开钢中的水,放入百合瓣余烫两分钟,捞出,沥干水分。
⑥炒锅内放入油,烧至七成热时放人南瓜片,翻炒均匀。
③加入适量水稍稍没过南瓜,大火煮汗后小火炯七八分钟至南瓜熟软。
⑥锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
碱性食品:大豆
大豆也属于碱性食物,不但能够帮助瘦身,还能养胃。大豆的蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质。所谓“完全蛋白质”,是指该蛋白质不仅提供人体必需的从食物中摄取的氨基酸,而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态来满足人体的需要。大量科学研究发现,高蛋白质食品比高脂肪或高碳水化合物更容易使人产生饱食感,因为蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肤的分泌,从而减少进食量。另外,大豆中合有的膳食纤维,可以帮助胃蠕动,促进消化,减轻胃负担。
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