吃什么水果可以快速减肥?香蕉减肥法一周瘦20斤是真的吗?

减肥的吃货经常会减少饭量,而选择多吃水果、蔬菜等,可是很多水果看似能帮助减肥,实际上热量却很高,比如香蕉、榴莲、荔枝等,快来看看你都知道几个,有没有中招吧?

  吃香蕉可以排毒吗

  

香蕉是诸多减肥党喜欢的一种水果,因为有助于排毒通便、养颜护肤等。但是香蕉的热量却不低,属于比肉少一丢丢、比米饭多一点点的类型,每次做好不要吃太多。香蕉对于排毒具有一定的效果,香蕉能够润肠通便、清热解毒,在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用,因此生活中可以经常食用一些香蕉。

  香蕉是很好的通便水果,香蕉性寒,味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠,可以增加皮肤光泽、补充能量,使人体力充沛。香蕉中含有丰富的钾,可预防高血压和心脏病,还有降温的功效。感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。

  香蕉能够促进肠胃的蠕动,可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外,坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩,同时香蕉的热量非常的低,每100克香蕉中只含有87千卡的热量,只是一餐白米饭的热量的一半,所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果。香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

  吃什么水果可以快速减肥

  木瓜

  

  
 

  木瓜是一款非常好的丰胸水果,能够起到非常好的丰胸美容的效果,用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜炖汤丰胸效果更好,木瓜中含有大量的木瓜酵素,这是一种可以分解脂肪的物质,能够促使人体内的脂肪分解排出体外,同时木瓜的热量非常低,100克木瓜的热量只有27千卡,所以木瓜是排毒减肥的好水果。

  苹果

  苹果是我们最熟悉的水果了,苹果中含有大量的果胶,这是一种可以促进肠胃蠕动,加速体内毒素排泄的物质,所以苹果具有非常棒的排毒功效,同时果胶还可以降低人体对热量的吸收,同时苹果含有非常多的钾,减肥药,这种物质可以防止腿部出现浮肿,经常多吃一些苹果还可以使得面部肌肤红润有光泽,苹果的热量也不高,每100克苹果中含有56千卡的热量。

  番茄

  番茄含有的热量极低,每100克番茄中只含有15千卡的热量,番茄中含有大量的果胶等植物纤维,能够让人产生强烈的饱足感,还可以促进新陈代谢,有效地消除便秘,具有非常好的减肥效果,另外番茄还可以补充人体所必须的维生素和矿物质。所以番茄是一款减肥排毒的好水果。

  奇异果

  奇异果含有丰富的食物纤维,能促进肠道蠕动,使排便通畅,亦含大量蛋白质分解酵素,减肥方法排行榜,因此很适合与肉类搭配。

  柠檬

  减肥期间水分的摄取是很重要的,对于不喜欢喝没有味道白开水的人,可以在水中加上柠檬片,但是不宜加糖。关于水果减肥,你可以看看这篇文章:减肥水果排行榜 水果减肥法你真的吃对了吗?

  什么人不能吃香蕉

  消化道溃疡病人

  消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

  水肿患者

  

  
 

  香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

  腹泻患者

  腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

  关节炎或肌肉痛患者

  香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

  糖尿病人

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