绿瘦：减肥晚餐，美味减肥两不误

百色飞扬减肥网

2019-06-22 11:15:36

炎炎夏日已经来临，还在为自己的肥胖而烦恼吗?超短裙无袖装还躺在衣柜里?那吃什么可以减肥?其实答案很简单。就快来看看今天闻康资讯网为大家准备的减肥晚餐!减肥食谱让你在享受美味的同时拥有苗条好身材!

和风苹果沙拉

食材：苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、蒟蒻丝、水煮蛋(只用蛋白)、和风沙拉酱

烹调方法：将美生菜洗净撕成适合入口的大小，苹果切丁，鸡胸肉水煮熟切片，海带芽热水泡开，蒟蒻丝用热水烫一下去腥味，水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白，食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。

这是一道“超级懒人料理”，最适合常常外食，或是一个人住想要方便快速解决晚餐的人，最好的减肥药排行榜，这些材料都非常方便取得，也很好处理。鸡胸肉常常吃也不会腻，热量又低，还可补充人体所需的蛋白质，搭配适当的运动，就可以锻炼出优美的身材线条。鸡胸肉也可以和鱼肉互相替换食用。

蔬菜汤

食材：西红柿、黄豆芽、高丽菜、马铃薯、面条烹调

方法：将西红柿与马铃薯切块加入煮烂后，放入黄豆芽、高丽菜，最后放入面条。

这道瘦身晚餐能均衡营养，迅速补充体力。除了蔬菜汤，在减重时期，所有的食物都是用汆烫的方式处理，去油又能保留食物原味，再加上一点点日式薄盐酱油，就能够清淡调味。

味噌冬粉

食材：鸡胸肉、花椰菜、味噌、虾、葱、冬粉

烹调方法：水滚后，将切成丝的鸡胸肉、与花椰菜加入，再放入虾子、味噌调味，最后放入冬粉。

这道瘦身晚餐，因为加入了虾及味噌调味，瘦身最有效果的产品，是全部看起来最丰富的一道，即使减重也能不让自己痛苦，减重只有吃得健康美味才能持之以恒。若要多吃点蔬菜类，还可以选择口感好吃的汆烫绿芦笋，既健康又含有丰富对女性有益的黄酮类。

看完了以上的七日瘦身食谱，吃什么可以减肥?坐在电脑前的各位减肥的姐妹们是不是已经找到适合自己的答案了呢?原来减肥也可以很轻松，但要记得只有质变才能达到量变的效果哦,所以记得坚持使用减肥食谱，祝愿姐妹们减肥成功，拥有迷人好身材!

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