早春减肥消脂 五种瘦身食物不能少
丽丽瘦
2019-07-19 10:26:08
春季是流感、便秘、皮肤过敏的多发季节,减肥排行榜,随着人们养生意识的增强,越来越多的人希望将减肥和养生结合在一起,那么春季减肥吃什么呢?试试下面这5款春季减肥食物吧,在减肥的同时,减肥药热卖排行榜10强,排毒、养颜、预防便秘,让你做最美的自己。
早春减肥消脂 五种食物不能少
1、水果
水果含有丰富的纤维和维生素,对身体大有益处。多吃樱桃、葡萄、梨等排毒水果,可达润肠通便的作用,让体内堆积的垃圾快速排出。其中,鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸,能够增强饱腹感,因此也是非常理想的减肥食品。
2、红薯
红薯富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分。其中,纤维素对促进肠道蠕动有非常好的作用,有助于轻松排便。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻碍糖类转化为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的减肥保健食品。
3、豆类食品
豆类食品营养丰富,其所含的纤维质在有效吸收体内水分的同时,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚。除此之外,豆类还有极佳的利尿排汗功效,可以蒸发身体的热量,并且消耗部分脂肪。值得一提的是,豆类的热量主要来源于碳水化合物和优质大豆蛋白,卡路里较低,因此是非常健康的减肥食品。
4、奶类食品
奶类食品是营养含量较为全面而且丰富的食品,一般来说,日常饮食中都要包含一定的奶类食品。同时研究表明,每天喝2-3杯牛奶对减肥成功有很大的帮助。所以,我们应该在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
5、药膳
春季适合吃药膳调理身体,其中有不少药膳具有减肥功效。
荷术汤
制法:将荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、桂枝、茯苓、黄芪、木瓜、山楂、泽泻、车前草、夏枯草、甘草、虎杖各等分用水煎服。
功效:治疗高血脂症、高血压型肥胖症。
水果、红薯、豆类食品、奶类食品、药膳都是强效消脂食物,适量食用这些食物,能让你在春季瘦不停。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥的看过来,送你一份可靠的减
- 抑制食欲不吃晚饭减肥,是错的,
- 健康的减肥饮食方式,推荐这几道
- 健康的减肥饮食方式,推荐几道减
- 减肥晚餐食谱吃什么好
- 一周减肥食谱瘦10斤
- 五款减肥食谱 秋季降燥排毒
- 牛肉减肥食谱怎么做
- 食疗减肥食谱有哪些 减肥该如何
- 想减肥试试这套西红柿减肥食谱!
- 低碳水化合物减肥食谱 碳水化合
- 怎么样的减肥食谱才更科学
- 学生减肥食谱一日三餐怎么安排
- 不同血型减肥食谱大不相同
- 三天减肥食谱效果如何
- 夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦
- 果蔬减肥食谱有哪些推荐
- 地瓜的减肥食谱 瘦身又养生
- 自制减肥食谱 下午茶巧搭甜品饱
- 柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥,早中餐各
- 冬天减肥效果好,每晚吃
- 为了减肥,女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物,
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥,吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好?
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥?这
- 早起3要,吃饭3原则,让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿?
- 重151斤小哥的减肥尝试,
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋,减肥效果怎
- 减肥每天吃水果,减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物,帮
- 156斤女生为减肥,尝试只