莫文蔚自创食补瘦腿方法大揭秘

  莫文蔚自创食补瘦腿方法大揭秘大家都知道,莫文蔚有一套自创的瘦腿方法,那就是坚持倒立。但是MM们也许不知道,美腿天后莫文蔚除了运动瘦腿,在饮食上,也是很科学的,哪些食物瘦腿效果好,她都了如指掌哦。专家今天介绍莫文蔚常食的瘦腿方法,千万别眨眼!

  一.纤维素:莫文蔚很在意纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用。如果食物中的纤维过少,则可引起便秘。便秘很容易导致肠内宿便积蓄,压迫附近下腹的血管和阻碍淋巴液流通,减肥食品排行榜,减肥瘦身产品,甚至压迫腹股沟,产生腿部浮肿,使腿部难现健与美。

  二. 维生素B族:莫文蔚像很多女明星一样,对维生素非常依赖,每天最希望补充的就是维生素群,如果饮食上量不够,或者工作太忙,她就直接服用维生素丸。女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方,由于该处生理上的特殊性,一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响,即大腿一旦发胖,就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要,而维生素B族参与糖的代谢,帮助体能多余的糖分转换为能量,促进脂肪和蛋白质的代谢。女性一旦维生素B族摄入不足,就容易导致双腿发胖,还容易疲劳而引起腰酸背痛等。

  三.钙:成年女性体内约有1公斤重的钙质,绝大部分钙质供给骨骼和牙齿,其余分布在肌肉、血液、神经等组织。女性若缺钙,就会造成肌肉痉挛、血液不容易凝结等现象。因此摄取足够的钙质不但是为了双腿的健美,更是为了身体的健康。蛋白质和维生素D可增强钙质的吸收,所以要常食用富含蛋白质和维生素D的食物。

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