湿气重易肥胖多吃这几种食物赶走湿毒一身轻

百色飞扬减肥网

2019-08-08 21:59:57

　　人们只知道夏天炎热，却忽视了“湿气”的存在。夏天雨水多，而人们又经常吃冰冷的东西、吹空调，使得暑湿挥发不出而聚集在体内，所以很多人一到夏季常常感到困倦、浑身无力、失眠心烦、四肢沉重、食欲不振等。“千寒易除，一湿难去”，湿气不但会影响我们的精神面貌和颜值，还会引起水肿型肥胖。祛除体内湿气除了增加有氧运动外，还可以通过饮食调节，今天小编就给大家介绍几种能够赶走体内湿毒的食物，一起看看吧。

　　芡实，又称“鸡头米”，性平，味甘涩，与莲藕、茭白、荸荠等8种食物并称“水八仙”，并有“水中人参”的美称。中医养生认为，芡实既能健脾养胃，调整脾胃功能，又能祛除体内湿气，让机体轻快不疲倦。芡实不燥不腻，祛湿效果很好，还能消除水肿，尤合适湿邪所致的水肿型肥胖者食用。

　　中医里的祛湿药或辛香温燥，或甘淡渗利。《本草正》中记载薏米味甘淡，微凉，性微降而渗，故能去湿利水。但生薏米性质寒凉，经常食用会伤元气。最好的做法是取干净的薏米用文火炒制，效果最好的减肥产品，至微黄、鼓起时盛出晾凉，取适量炒好的薏米泡水喝，既能健脾祛湿、理气解郁，还能美肤养颜。

　　冬瓜性寒，味甘淡，具有利水消肿的作用，适合浮肿症和多湿肥胖的人食用。很多人担心冬瓜寒凉，会加重体内湿气，其实可以在食用冬瓜的时候加入适量葱和姜，减肥茶排行榜前10名，这两种食物能够温中散寒，这样就能让寒性食物变得平和一些。此外，冬瓜皮的祛湿效果比冬瓜还要好，所以削掉的冬瓜皮不要扔掉，可以洗干净晒干后用来泡水喝。