常吃红豆能减肥吗？红豆跟薏米一起吃祛湿又减肥

百色飞扬减肥网

2019-08-11 07:38:36

　　常吃红豆能减肥吗？红豆跟薏米一起吃祛湿又减肥肥胖是吃出来的，减肥是饿出来的。减肥首要做的事便是控制饮食了，管不住嘴，那么就不要异想天开地去减什么肥了。

　　红豆也是粗粮之一，经常被胖友们拿来替代减肥期间的主食，但是许多胖友们肯定不知道，红豆的减肥效果还要远远超出你们的想象。那么，红豆怎么吃减肥效果好呢？

　　做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

　　红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　　做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，什么瘦身产品最好，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可。

　　需要的材料就是适量的红豆，不需要特别的材料。制作方法也是简单至极，把红豆洗干净后放在锅里小火慢煮，等到红豆煮烂之后即可。我们可以把这样的食物当做晚餐，这样就能轻松的减肥了。

　　不过，在煮豆子之前应该把红豆浸泡二十四小时，在煮的时候最好用砂锅，味道会更好，当然普通的高压锅也是可以的，煮几分钟就能吃了。

　　每天晚上吃一碗红豆粥，再吃一个水果就会感到饱饱的，即使不再吃其它的食物也不会感到饥饿，很适合晚上吃哦。如果再能加上一些有氧运动，减肥效果会更棒的。

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