蔬菜中的“吸脂王” 常吃瘦腰减大腿还滋润肌肤
百色飞扬减肥网
2019-08-19 19:56:33
蔬菜中的“吸脂王” 常吃瘦腰减大腿还滋润肌肤俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，不知不觉中露肉的时节又到了，一身赘肉还没来得及以及减肥失败的美眉们可如何是好。现代办公室一族工作时一坐就是一天，下班回家也是奉行“能坐着绝不站着，能躺着就不坐着”，运动减肥是不现实的了，节食吧，又管不住嘴巴，而且也不健康，真是纠结啊。眼瞅着夏天就要到了，减肥方法排行榜，怎么样才能瘦下来呢？下面小编就给大家推荐一些能够吸脂减肥的食物，让你吃着就可以恢复曼妙身姿，一起看看吧。
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，故而古人说““欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，瘦身霜排行榜，则勿食也”，可见冬瓜消脂刮油功效尤多么强大了。冬瓜不同于其他瓜果，它不含脂肪，热量超低，并且钠含量也很低，具有祛湿利尿、消水肿、生津解暑的作用。另外，冬瓜中所含的丙醇二酸还能抑制糖类转化成脂肪，防止人体发胖。
黄瓜含水量高达97%，是瓜果蔬菜中最高的，具有生津止渴、减肥健体、清热解毒的功效。黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，这种成分可以抑制人体摄入的糖类转化成脂肪，可以预防身体发胖。同时，黄瓜富含纤维素，而脂肪含量为零，食用后能增强饱腹感，还能促进肠道内代谢物和其他有害物质的排出，是减肥美容佳品。
西红柿是很好的美容养颜蔬菜，更重要的一点是长期食用还能减肥瘦身。西红柿含有相当多的水分，同时还含有丰富的纤维素，食用之后能够刺激肠胃蠕动，改善肠胃功能，促进新陈代谢，排泄增快了，这样就减少了体内代谢物的积累，更容易预防脂肪储存。另外，西红柿中的柠檬酸可以促进糖类代谢，加快脂肪燃烧，而且番茄红素能够吸收多余脂肪并抑制脂肪细胞增多。
采用晚间西红柿瘦身方式时必须保证每日摄入番茄红素15毫克以上。可将西红柿切成薄片或者用圣女果做成沙拉在晚餐食用，也可以将西红柿榨汁饮用，推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶西红柿汁所摄取到的番茄红素相当于两个西红柿。
减肥需要“苦中作乐”，苦瓜可以说是减肥圣品，它具有排毒，消肿解暑，降心、肺、胃火的功效。苦瓜的热量极低，它含有的苦瓜清脂素可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，并抑制脂肪吸收。此外，苦瓜中丰富的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，促进代谢废弃物及有害物质通过粪便排出体外，防治便秘的同时快速减轻体重。
将苦瓜榨汁饮用，如果无法忍受其苦味，可放一个猕猴桃或西红柿一起榨汁，需要注意的是不能加入甜性水果，糖分会降低苦瓜清脂素的稳定性。
芹菜是粗纤维食物，可以帮助刮油燃烧脂肪。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的人员发现，芹菜含95%的水分，一颗芹菜大约含热量4~5卡路里，但是人咀嚼芹菜需要耗费4~5卡路里热量，而咀嚼后的芹菜进入肠道又需要消耗大约5卡路里热量。即消化芹菜需要的热量超过芹菜提供给身体的热量。
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