你知道腹部脂肪和脂肪肝有什么关系吗？知道了就能轻松减掉小肚子哦！

曲蕴

2019-09-01 11:28:30

最近，曲蕴发现咨询体重老师的姐妹们，大部分的问题都离不开怎么减肚子？穿衣鼓个包太难看了等等。

其实曲蕴告诉大家，很多人都有这样的烦恼，长胖最先胖的就是肚子，而最难减下来的也是肚子，因为大家的烦恼都一样，很多人会觉得这很正常，其实腹部脂肪堆积的危害远远超乎想象。

所以，我们特地邀请了曲蕴体重管理顾问林芳老师在公众号给大家开小课堂！

解答问题：“腹部脂肪和脂肪肝有什么关系？”而曲蕴也整理成一份文章形式分享给大家。

1、腹部脂肪的产生

林芳老师：腹部肥胖也成为中心型肥胖，主要特征是其他身体部位不是很胖，但是腹部内脏脂肪堆积很严重。这就是我们平时说的啤酒肚啊，将军肚啊。

2、问：腹部肥胖达到什么程度必须减肥呢？

林：一般情况下，我们用年龄作为分界点来看待。40岁以前，女性的腰围大于85cm，男性的腰围大于90cm；40岁以后呢，女性腰围大于90cm，男性腰围大于100cm。几种情况就属于比较严重的腹部肥胖了，建议着重注意。

3、问：俗话说的“腰围长一寸，寿命短一截”到底有没有道理？

林：当然，因为人体腹部脂肪的脂肪细胞最活跃，过多的脂肪可以很轻易进入血液或者肝脏，从而引发脂肪肝、高血压、糖尿病等，腹部肥胖属于一种恶性肥胖。

4、问：腹部肥胖的危害到底有多大？

林：其实少量的脂肪是可以保护我们的内脏的，但是过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能，肝脏受到损害，就会引发脂肪肝。其次，如果我们的腹部脂肪过大，也会引发糖代谢功能异常，最有效的减肥药，导致血糖不稳定，这是引发糖尿病的重要原因。

5、问：腹部肥胖和心脏病为什么会有联系？

林：虽然腹部和心脏的距离不是很近，但是腹部脂肪过多会造成血流量的需求增加，从而加重心脏的从而加重心脏的泵血负担，而我们的心肌呢，会变厚。同时呢，脂肪堆积在动脉壁上，这会引起人体动脉脂肪斑块，如果它们脱落，就会堵塞血管，这就会引发我们的心脏疾病。

6、问：看到一个观点，说“腹部肥胖的人患癌的几率会变高”，老师你觉得呢？

林：腹部脂肪的堆积会造内分泌失调，我们都知道内分泌失调对人体造成很大的影响。女人会很容易患乳腺癌和子宫内膜癌。男人的话，会对胰腺负荷过大，容易患胰腺癌。还有，过多的脂肪组织会释放雌雄激素等肿瘤组织需要的营养因子，促进癌细胞的生长。

7、问：老师有什么建议要给腰腹肥胖的人士吗？

林：首先呢，如果是想要通过运动练腹肌的，减肥茶排行榜前10名，我建议先减脂，减脂呢，是全身性的。只有当体脂下降到一定程度的时候，腹部线条才能通过力量训练锻练出来。这也是瘦子为什么更好练腹肌的原因。

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