夏天瘦腿的美食以及动作 “象腿”妹妹6种常见的瘦腿美食

丽丽瘦

2019-09-03 10:07:30

夏天来了，推荐“象腿”妹妹6种常见的瘦腿美食　　夏天瘦腿的美食以及动作夏天是MM们秀美腿的时机，怎样瘦腿呢?小编教大家瘦腿最有效的方法，分享2组瘦腿动作+4款美腿食谱，双管齐下的瘦腿方法，让你腿不瘦都难哦。

一双布满脂肪的“象腿”，无论如何也不可能美，大多数人认为，美腿的重要标准就是纤细，修长。

缘伴朵瘦身给大家介绍6种食物能够满足你的瘦腿要求。

1、芝麻：能提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙，特别是它的“亚麻仁油酸”成分可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊。

2、猕猴桃：含维生素c很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分会膨胀，可避免过剩脂肪让腿部变粗。

3、苹果：其含钙量比一般水果丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”还可代谢热量，防止下半身变肥胖。

4、木瓜：所含蛋白分解素、番瓜素可帮助分解脂肪，减低胃肠工作量，让肉感的双腿变得有骨感的美腿。

5、西瓜：拥有利尿素，可使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量也不少。

6、花生：冠有“维生素B2国王“的雅称，蛋白质含量也极高，除了能瘦腿效果，也是因蛋白质不足造成肝脏病患者的健康补充食物。

　　大腿内侧的松垮赘肉是迷你裙、热裤的天敌，肥油进驻很容易，想减掉却异常困难，只有用对方法，才能有效产除!

　　人气很旺的郑多燕瘦身操当中有许多蹲姿运动，用来锻炼腿部最合适，再搭配性感的「8字扭臀」，腿不细也难!

　　2、想像地面上有个横放的「8」，轻轻摆动骨盘由左而右画出8字。连续进行16次，减肥药排行榜前10名，再接着做基础式。

　　材料：猪前蹄一只，黄豆一把，杜仲三钱、淮七一钱半、当归一钱、黄耆三钱，葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许

　　这道菜能强健筋骨及膝盖，消除郁气，使腿部线条美好。它还有减少四肢酸痛、静脉曲张的肿胀的效果。

　　这道菜有凉血养肝、去血栓、降血脂的功效，效果最好的减肥产品，最重要的是它还有通便便、美丽肌肤、使足部不臃肿的美体效果。

　　益气润肺、养颜美容，使皮肤红润而且宁心安神。对于下肢的血循不良、水分、油脂的积滞所造成的腿足肿胀，都很有帮助!

　　可补气利水、健脾养颜，对改善下肢循环差、久坐的手或足部肿胀有很大的功效。腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能!

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