夏天煮粥时加点它，既能净化肠道又可美容养颜，对女人来说很好！

百色飞扬减肥网

2020-10-25 17:05:03

　　它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

　　因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

　　食用功效

　　1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　3、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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