它们可促进血液顺畅,降胆固醇甘油三酯,或许能赶走糖尿病
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2020-10-26 02:22:47
它们可促进血液顺畅,降胆固醇甘油三酯,或许能赶走糖尿病血管,是血液流过的一系列管道,血管,是人体的命脉!血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样,会造成非常严重的“事故”。随着年龄的增长,我们的血管会沉积许多垃圾,长年累月,会使血管变得日益狭窄,影响供血。对此,来看看饮食中有哪些好食物是对血管好的。
食物一:荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种,且还挺有营养的,就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等,其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。
食物二:西红柿
生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋,其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素,番茄素,自由基等,而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用,可以减少血脂的氧化,进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话,还能够清理血管中的毒素,进而减少血栓的形成。
食物三:豆浆
怎么说呢,也算是在吃大豆吧,因为豆浆就是大豆磨制而成的,就它的营养价值还是蛮高的,再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝,大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质,而且和牛奶比,多不饱和脂肪酸更加丰富,对心血管有益。
食物四:山楂
这山楂真的蛮不错的,也有很多人都知道它里面含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。
不少人有这样的特殊癖好,特别喜欢吃动物内脏,有一种说法,以形补形,想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏,吃其他动物的肝脏,起不了好的效果。反而动物的肝脏,含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏,容易引起“三高”,并且坏的胆固醇在血液中增多,容易停留在血管壁上,沉淀形成斑块,严重的可能导致急性脑梗的发生,不可小视。
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