血管堵塞的“祸根”找到了,提醒:4种食物,你再馋也少往嘴里塞
百色飞扬减肥网
2020-12-09 13:39:10
我们经常感叹,人的生命有时很脆弱,比如一场疾病就会被夺走。现在人们普遍生活,工作压力巨增,健康问题也出现得越来越多。其中心脑血管疾病是很多人容易患,却不易察觉的疾病。
在过去,心脑血管疾病多发于中老年人当中,如今也越来越年轻化了。而且若是血管出现堵塞,在堵塞到50%时,人体是没有什么症状的。但是一旦发展到70%,出现了症状,也已经到了很危险的时候。
为何发生血管堵塞的人越来越多?
因为现在人们生活水平有了长足的进步,大鱼大肉不再是富贵人家的专属,普通百姓餐桌上也常见,再加上现代人工作方式发生了转变,大多不需要太大的体力活动。这样导致摄入的能量多而消耗少,多余的能量怎么办,身体会将它们当宝贝一样变成脂肪储存在人体中,从而造成肥胖,高血脂、高血压等疾病。
1、高脂肪食物
炸鸡,汉堡,油条等快餐食品现在充斥人们的生活,这些高脂肪食物吃起来一时爽,但是却会对身体健康造成伤害。
像这类快餐食品大多脂肪含量比较高,而且在加热过程中还会产生反式脂肪酸,会使得血液变得黏稠,血脂增高,长此以往会造成血液垃圾堆积,堵塞血管。
2、高糖食物
甜食也是人们很喜欢的一种食物,吃起来会让人心情愉悦,不知不觉就会吃多,吃了太多的高糖的食物,就容易让体内血糖升高,血管堵塞的“祸根”找到了,提醒:4种食物,你再馋也少往嘴里塞从而加大患上糖尿病的风险,而糖尿病的并发症之一就是会导致血管变硬,那么发生血管堵塞的几率就会增加了。
而且糖分摄入过多,还会导致体内来不及分解的糖分被转化成为脂肪,带来肥胖,血液黏稠等后果,从而也加大了血管发生堵塞的几率。
所以甜点虽然好吃,为了身体健康还是少吃点为好,特别是人人喜爱的饮料里面糖分更是高,少喝为妙。
3、高盐食物
咸鱼,腊肉,咸菜等腌制类食物是很多中国人爱吃的特色美食,但这些食物含盐量很高,而盐会导致血压上升,损害血管,形成血栓,也就更容易出现血管堵塞。
4、酒
中国有着悠久的酒文化,所以国人爱喝酒的不在少数。喝酒过量不仅伤肝,还会刺激血管,让心跳加速,血压上升,会导致血管堵塞。
如何预防血管堵塞
1、正确喝水
清晨起来喝上一杯温开水,可以及时补充身体晚上流失的水分,稀释血液稠度。
晚上睡前喝上100毫升温开水,可以避免血液黏稠。
2、多活动,少久坐
久坐会让相应部位血液速度减慢,如果喝水再少,就会让血液变得比较黏稠,从而会加速血栓的形成,这样就容易发生血管堵塞。
3、少熬夜
经常熬夜会导致人体的生物钟发生紊乱,内分泌失调,从而容易刺激血管,血管出现问题,血管堵塞就容易出现。据调查研究,熬夜已成为了导致猝死的主要原因之一。
所以成年人每天至少要保证7到8小时的充足睡眠,才对健康有益。
4、控制好“三高”
高血脂,高血压和高血糖,是制造血管堵塞的罪魁祸首,调节好“三高”才能减少血管堵塞的发生。
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