解决腰间盘突出，一个方法就够了，十用九好

百色飞扬减肥网

2020-12-09 19:58:29

　　腰疼的时候，很多人都不会重视，继续拼命的工作，从而在无形中加重了问题，到最后会导致腰部问题更加严重，引起腰间盘突出问题，不仅影响工作而且还会影响生活。一旦发现自己身体不舒服，就要及时去解决。同时也要注意一些生活习惯，可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

　　加强腰部保暖，因此，在秋冬之季，气温下降，应该加强腰部的保暖。在夏季空调屋内吹凉气，也需要保护好腰的温暖度，切记睡凉地板、吃冰食降温。

　　不要久坐不动，不良的坐位使腰间盘承受压力大，肌肉韧带紧张，并且长期久坐的人群，腰间盘突出的发生率更高。适当的做些腰背肌锻炼，俯卧在硬板床上，挺胸抬头，伸直双臂、两腿，同时用力向后抬起，再慢慢放松落下。

　　注意体重的控制，不要太胖，也不要过于太瘦。正常的体重减轻身体重量，得了腰间盘突出问题更要控制我们的食量，减轻我们体重才好。解决腰间盘突出，一个方法就够了，十用九好

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