秋冬季干燥，滋阴选银耳，银耳怎么搭配才能发挥最大功效呢

百色飞扬减肥网

2020-12-21 07:28:29

　　昨天武汉下雨，气温突然降了十几度，街上人们的服装也从短裙短裤换到了长裤，突然一下感觉确实进入了秋天了，秋天天气比较干燥，有的容易皮肤过敏的人，这时候都会感觉皮肤发干发痒，就是人体缺水了，那么秋冬季节家常润燥补水滋阴吃什么呢？

　　银耳是首选，我们经常说银耳是“平民燕窝”，是可以帮助我们全身上下补水的。我们自己家里面做银耳，一般是加莲子枸杞大枣之类的炖银耳羹喝，经常喜欢往里加很多补品，但是放太多其实不好，我们人体的肠胃是吸收不了的。

　　我们可以根据自己的身体情况，往里面加不同的补品，银耳的养生搭配：

　　银耳雪梨羹，可以清内热，秋冬季干燥，滋阴选银耳，银耳怎么搭配才能发挥最大功效呢适合经常感觉口干舌燥的人，可以带着梨皮一起炖；

　　银耳百合羹，润肠道补肺虚，缓解肠干便秘，百合有润肺的功效，可以清肺热，适合经常咽喉痛的人；

　　银耳莲子羹，可以健脾，脾虚的人容易拉肚子，适合大便不成形的；

　　银耳小枣羹，补心血；

　　银耳桂圆羹，暖血补气，桂圆是温性的，比较推荐女性朋友吃，而且桂圆煮出来很甜，不用放糖就很好吃；

　　银耳大米粥，这个适合一些胃不好的人，早晨作为早餐煮成粥喝，有养胃的功效；

　　银耳枸杞羹补心肝肾，有的人可能分不清自己的体质，或者有时候是一家人一起喝，那么最好是和枸杞的搭配了，不管是什么体质，都可以喝。

　　说了这么多银耳搭配什么炖，倒不如看完之后回家就煮起来吧！

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