人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，养血养气，增强抗病力！

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2020-12-24 11:57:31

　　葡萄干

　　葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。能提高人体造血能力也能促进人体对钙的吸收，经常食用能补益气血，就能强壮骨骼。还能够帮助我们起到保护心脏的作用，对我们的身体能够起到不错的滋补作用，对我们的身体可以起到一定程度上的养颜美容的功效，对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善。

　　小米

　　小米是非常有营养的食物，不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。

　　黄花菜

　　黄花菜极易生长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善、增强大脑功能，抗衰老等，含有丰富的类黄酮，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，也能防止血管老化僵化，能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态，也能减少动脉硬化和冠心病的发生。

　　你学会了吗？

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人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，养血养气，增强抗病力！

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