夏天多吃空心菜好处多，降血压，保护视力，爱吃的人有福了！

百色飞扬减肥网

2021-01-20 12:33:55

　　空心菜是一种常见的绿色蔬菜，具有清热解毒、下火败火的作用，在夏季肝火旺盛的时候可以选择空心菜来去火。空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生素B2等，含有丰富的纤维素，能加速肠蠕动，促进体内毒素和有毒物质的排泄，同时还有减肥的作用。

　　空心菜对心血管也有一定的帮助，心血管疾病患者也可以多食用空心菜。选择新鲜的空心菜食用，不仅水分含量很高，而且营养价值也很高，降低血压效果会更好。

　　空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，经常食用可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。所含有丰富的维生素A，维生素A可以让眼睛变得水灵清透，孩子想要拥有水亮眼睛的美眉，不妨多吃一些空心菜，另外，空心菜可以帮助保护视力，视力较差的人也可以多食用。

　　你喜欢吃空心菜吗？

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