偶尔吃不要紧，若是经常吃“它”，或许会给身体带来伤害

百色飞扬减肥网

2021-03-17 08:00:59

　　偶尔吃不要紧，若是经常吃“它”，或许会给身体带来伤害对于全国各地的中小学生来说，这学期以来，发生了一件不一样的事。那就是学校里的含糖制品变少了，或许你没怎么注意过，这是因为国家发布了通知，要求全国范围内开展“减糖”行动。

　　为什么突然这么郑重的开始“减糖”了，原因是因为2017年的口腔健康调查结果表明，小孩子患蛀牙的概率上升了，就连成年人，也存在着口腔健康隐患。

　　造成这一结果的主要因素之一，就是“高糖”。偶尔吃一次它没关系，若是经常吃，或许是在自己害自己，你喜欢吃的东西，正在慢慢伤害你！

　　生活中很多食品中都有糖分，有些女性甚至在心情不好的时候，就喜欢多吃点甜的，告诉自己“生活这么苦，至少甜食还是甜的”。糖可能看起来没什么危害，还有一种可以使人心情变好的“特异功能”，但它其实是我们身边的“隐形杀手”。若是你喜欢吃糖，并且基本上天天都有摄入大量糖分，那么你的身体会受到以下几种伤害。

　　1.伤害牙齿

　　糖吃多了容易蛀牙，这基本上是大家都知道的一个生活常识，这也是为什么大多数家长不会让孩子吃太多糖的原因。

　　2.伤害大脑

　　据相关研究表明，果糖会影响大脑的功能，导致记忆力下降。

　　3.伤害骨骼

　　糖会消耗人体内的钙元素，对于正在长身体的小朋友来说，糖不是一种好食品，不仅会导致缺钙长不高，还有可能引起骨质变软。

　　4.伤害血管

　　相信大家多多少少都对“三高”有一定的个了解，吃太多糖不仅会导致血糖高，引起糖尿病，还容易使血液黏稠，从而出现高血脂。

　　5.伤害皮肤

　　人之所以能看起来年轻，胶原蛋白起了很大的作用。而糖能将脸上的胶原蛋白糖化，导致皮肤弹性减少，看起来会衰老不少。

　　6.伤害身材

　　甜食吃多了容易胖，这是很多人都知道的一个道理。原理是因为人体摄入了过多的糖分之后，就会在体内转化成脂肪储存，从而导致发胖、身材变形。

　　说了这么多，那每天吃多少糖才算正常呢？每天需要不超过50克，能控制在25克以下最佳。

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