常吃“黑木耳”，好处不止一点，但此2类人不适合吃，别不听劝！
百色飞扬减肥网
2021-03-16 09:00:42
常吃“黑木耳”，好处不止一点，但此2类人不适合吃，别不听劝！黑木耳，在日常生活中，我们常把它当做食材来使用，也是属于那种口感独特的食物，人们很喜欢。但是它的养生价值却常常会被忽略，其实，如果我们能常吃点它，身体能得到的好处不止一点。
常吃黑木耳，能帮助通便。对不少人来说，夏天通便也是个大难题呢，尤其是那些肠胃可能不太好的人，出现便秘都算家常便饭了。其实我们是可以通过食用黑木耳来达到通便的目的的，因为它里面含有大量的能促进肠胃蠕动的膳食纤维。减肥、便秘皆可食用它。
常吃黑木耳，能帮助养血养胃。黑木耳是属于性平且味甘的食物，这样的食物，吃进去能对人体起到很好的正面作用，它能够补血、养胃，胃不好或是需要补血的人，别错过这样的好菌类。平时不喜欢吃荤的人也可以多吃点这样的素菜。由于它里面含有黑木耳多糖，所以它的抗氧化功效也是不错的。
不过，黑木耳，虽然好，但不是人人都消受得起，如果自身出现了以下两种情况，还是少吃黑木耳吧，这两种人，你真的不适合吃，别不听劝。
一是会经常腹泻的人。我们知道，很多时候，腹泻都是由“吃”引起的。一般来说，出现经常性的腹泻，说明你的肠胃功能并不是很好，而黑木耳，则是膳食纤维比较丰富的一类食物，食用的话，会使你的情况加重。二是出血的人群。其实之前说过，黑木耳是具有补血、活血功效的。出血的人，比如女生来大姨妈了，吃多黑木耳的话，出血量会更大，这可以说是一种不利的影响。所以，这类人群，或是这个时候，别吃。
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