秋天不妨多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤,越吃越年轻
百色飞扬减肥网
2021-10-09 21:57:48
金针菇是一种美味食品,又是较好的保健食品,含有18种氨基酸,能够补充身体所需营养及能力,含锌量也较高,有助于提高记忆力,增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维,同时还能帮助锁住水分,有效地润肠通便,且金针菇膳食纤维含量丰富,非常适合减肥人群长期食用。
茄子营养丰富,含多种维生素和钙磷铁等矿物质。对一些有高血压,动脉硬化,脑血栓的人,有一定的功效。茄子的吃法荤素皆宜,煮,也做汤。和青椒搭配,再合适不过了,茄子上市后,我家连着两餐用螺丝青椒炒茄子,放了紫皮的独蒜子和豆豉爆锅,香味十足,孩子说:“比肉还香!”
南瓜中含有丰富的花青素和黄酮甙,还能一些异黄酮,这些物质都能提高人体的抗氧化能力,能减少自由基生成,也能降低人体内过氧化脂质的数量,能让人体组织细胞活性提高,平时经常食用可以预防人体衰老,能让人们的身体保持一种比较年轻的状态。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
来源:乐影妹秋天不妨多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤,越吃越年轻
猜你喜欢
相关文章推荐
- 营养师:孩子不注意补充1种必需
- 想吃酸辣粉不用买,教你最详细酸
- 秋天这菜正鲜嫩,用它包饺子清香
- 脾精升,病不生!嗓子难受异物感
- 茅台酒自曝是“勾兑酒”,其它白
- 自制胡萝卜盒子,外酥里软,鲜嫩
- 医生在患者体内留下36块纱布,是
- 甘蔗和它炖一炖,消炎、润肺还止
- 银杏叶提取物片、血塞通胶囊、安
- 熬小米粥,最忌直接下锅煮!大厨
- 儿子经常腹泻,妈妈焦头烂额!看
- 养成这些习惯会让你瘦得停不下来
- 300年前传入我国,曾因名字遭嫌弃
- 吃水果加重宝宝积食?儿科医生:
- 烤箱版烤板栗,做法简单,香甜软
- 抑郁症:治疗了三年,突然停药了
- 美味爽口的几道下饭菜,看着都想
- 男孩8个月大不会翻身,家人以为
- 心情不好竟会导致老年痴呆?心神
- 猪肉虽然便宜,但要注意潜藏的“
你可能会感兴趣的文章
- 茅台酒自曝是“勾兑酒”
- 医生在患者体内留下36块纱
- 吃水果加重宝宝积食?儿
- 防疫科普 宅家久了孩子“
- 45岁外卖员查出肺癌,崩溃
- 乙肝会演变成肝癌?别担
- 跑步抽筋的预防及处理方
- 23岁少女浑身瘙痒,确诊胃
- 4种自制有机肥,肥沃营养
- 华人骄傲!中国研发全球
- 4个小技巧,玉树长成壮观
- 屁股长痘痘,又痒又痛怎
- 深秋季节,给花撒一把抗
- 传统名花金边瑞香冬天养
- 5种招财花过年别错过,放
- 4类人更易发喉癌,这些习
- 股市笑哭集锦:喝最贵最
- 上班一天什么也没干,为
- 香香软软,口味清甜的蒸
- 25元左右有哪些销量好的香