美颜瘦身粥怎么做【推荐】三种美颜瘦身粥

大家都知道,饮食一直是决定减肥成功与否的关键点,所以减肥的人在平时的饮食中一定会再三注意,而你知道吗?其实粥如果制作方法对的话也是可以起到养颜减肥的效果呢,而且也不需要担心发胖,一起来看一下有哪些粥吧。


1. 鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

2. 鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

3. 萝卜窝蛋粥

萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,撒上萝卜叶碎即可。

以上小编推荐的三种粥就是可以帮助美容养颜以及减肥的粥,如果你也想要通过这样的方式来减肥,就赶紧购买一些食材学着做起来吧,而且这些食材在超市中随处可见,原材料并不贵,这样廉价美味的粥,赶紧学习起来吧。

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