瘦腿按摩手法怎么做使你迅速保持好身材

百色减肥网

2017-05-27 18:33:35

大家都知道，瘦腿方法有千千万万个，但是真正可以成功的有少之又少，很多人都会觉得减肥很枯燥，有些人因为瘦腿经常采取一些极端的方法，今天先为你介绍一个简单的，就是瘦腿按摩手法。

方法/步骤

按摩脚掌。先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。

同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。

按摩脚踝。利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。

按摩小腿。挤约1元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。

双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

按摩大腿。涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。

右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

以上就是为大家介绍的关于瘦腿按摩手法的一些建议和方法，希望上面的介绍对大家会是有所帮助，还有就是瘦腿的时候一定要讲究方法，不然就会适得其反，最后祝愿大家都可以有一个苗条的身材。

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