刘诗诗推荐的减肥方法 刘诗诗减肥食谱大公开

影视剧中美女云集，美女才是最大亮点，很多姑娘一定都很羡慕她们的容貌和身材，希望自己也能拥有性感的身体线条。来看看那些有名的瘦身明星是怎样打造自己的身材，凭借《步步惊心》出位的刘诗诗也有着领旁人羡慕的好身材，今天刘诗诗带来了自己最有效的瘦身经验，下面我们就来了解刘诗诗的瘦身方法有哪些吧。

刘诗诗推荐的减肥方法

1 保证充足的睡眠

　　刘诗诗认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

2 不要一味地节食

　　在刘诗诗认为，减肥不要以牺牲健康作为代价，要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入，这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。刘诗诗非常注意自己的饮食，防止自己暴饮暴食。

3 控制食物摄入量

　　刘诗诗认为，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料，更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

4 喝点绿茶

　　刘诗诗认为，想要加快脂肪的分解速度，不妨喝点绿茶。绿茶是一种非常健康的保健品，它含有某种天然的物质，能够加快人体的新陈代谢，对于减肥是非常有利的。因此不妨常喝点茶品。

5 跳舞减肥

　　很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。

注意事项

　　减肥要注重清肠，为了健康的瘦身，通畅的身体是一个重要基础，一定要多吃高纤维含量的食物，比如全麦食品、蔬菜、水果，这样做可以在减肥时，使皮肤也保持在好的状态

　刘诗诗以前是练舞蹈的，舞蹈是瘦身明星们的主要运动方式，在锻炼好身体的同时培养出优雅的高贵气质，在饮食调节方面，各自有不同的饮食妙招，吃得健康才是关键。

刘诗诗减肥食谱大公开

据刘诗诗透露，自己曾经也是个胖姑娘，经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。那么，她是通过什么方法做到的呢?刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?作为内地最受欢迎的女演员之一，刘诗诗凭借清纯的外形和姣好的面容，瘦身产品排行榜，受到了粉丝的热捧，尤其是与吴奇隆的恋情曝光后，刘诗诗的人气更有了突飞猛进的高涨。刘诗诗是如何保持苗条身材呢?今天就为大家介绍几款刘诗诗的减肥美食，帮助大家轻松减肥，不节食也能轻松变瘦。

刘诗诗减肥食谱：花椒蒸梨

材料：梨1个、冰糖少许、花椒6粒

做法：

1、梨洗净，不去皮，在顶端切开

2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒

3、盖上梨盖，用牙签固定，入锅蒸30分钟左右，吃梨喝汤

功效：润肺化痰，润肠通便排出毒素，有助美容养颜

刘诗诗减肥食谱 果蔬串

材料：黄瓜1根、苹果1个、圣女果10个、食盐1克

做法：

1、黄瓜洗净去皮，苹果洗净去皮，切成厚片，用盐水泡一下，避免氧化变色

2、黄瓜切成2毫米厚的圆片，苹果洗去表面盐水，切成3毫米厚的方片，圣女果一分为二

3、从下面开始黄瓜、苹果、黄瓜、苹果、黄瓜、圣女果，用一根牙签，从上面插到底，上桌开吃

功效：排毒减肥，补充维生素抗衰老，健脑防癌。

刘诗诗减肥食谱 草莓薏仁

材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克

做法：

1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用

2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中

3、浇入优格、薏仁，即可食用

功效：润肠通便，清毒美白，排出体内多余积水

刘诗诗减肥食谱 酿苦瓜

材料：猪肉250克、苦瓜2根、鸡蛋1个、食盐5克、酱油5克、葱5克、姜5克、生抽5克、蚝油5克、淀粉5克、胡椒粉3克、白糖5克

做法：

1、猪肉剁馅，加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀，分次加入适量清水，继续朝一个方向搅拌至上劲，盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制1小时以上

2、苦瓜洗净切小段，挖去中间的瓤

3、起锅坐水，水开后加入适量白糖，放苦瓜焯约1分钟，冲冷水，擦干备用

4、肉馅取出酿入苦瓜，水开后入入蒸锅，上汽后转中火蒸约12分钟

5、蒸酿苦瓜的汁倒入炒锅，加蚝油、酱油、白糖煮开后，调入少许水淀粉煮至汤汁粘稠，浇在蒸好的酿苦瓜上即可

功效：苦瓜是脂肪杀手，能阻碍脂肪的吸收，另外还有清热解毒、开胃健脾的功效。

看了上面介绍的刘诗诗减肥秘方，你是不是对减肥更有信心了呢?减肥瘦身维持身材的同时，也不能忽视营养的摄入哦。如果你对刘诗诗的减肥食谱感兴趣，可以自己在家DIY哦，美味营养的减肥食谱，减肥方法排行榜，轻松吃出好身材。