韩国女教师体弱多病，靠健身改善体质，意外收获迷人身材

减肥新闻

2019-09-15 10:18:27

有人因肥胖而烦恼，而有人却因为太瘦选择增肌，不管你是前者还是后者，通过健身都能够忙你达到目的。

今天的这位女神就是通过健身，让自己的身材变得曼妙，吸引了众多粉丝，她是韩国的一位教师，名字叫金秀燕，从小因为挑食导致自己非常的瘦弱，身高1米71，体重却只有不到90斤，看起来就如同一根瘦竹竿，全身扁平，没有一点看头。

因为太瘦弱，身体素质也很差，总是因为抵抗力低下导致伤风感冒，是楼下医院的常客，三天两头的就去光顾，这也让她非常的苦恼，最好的减肥药排行榜，下定决心决定改变自己。

不管是改善体质，还是改变身材，健身无疑是最好的选择，秀燕也不例外，她开始走进了健身房，但因为她的体质实在是太弱，根本坚持不了几分钟就满头大汗，呼吸困难，感觉飘飘欲仙，这让她非常担心，在教练的指导下，她才有所改善。

一个长期不运动的人，一定不要突然的激烈运动，这让你的身体会吃不消，什么瘦身产品最好，出现缺氧的情况，刚开始健身一定要把握好度，而且健身之前一定要先热身，能有效地预防肌肉拉伤等情况，先让自己的身体有一个适应的过程，然后在逐步增加运动量。

别看秀燕是弱女子，但内心也是一个不服输的人，除了第一天有些不适，之后都坚持了下来，并且身体也一天比一天强壮，从原本的不到90斤，现在已经增重到110斤了，身材也出现了翻天覆地的变化，前凸后翘十分的迷人。

由此可见，健身不管是对减肥，还是改变身材，都有着重要的作用，如果你也想改变身材，不妨试试这两个动作：

动作一：深蹲（每天坚持锻炼3-5组，每组12-15个。）

这是塑造臀部和腿部肌肉的有效动作，改变身材非常的实用。

动作二：波比跳（每天坚持锻炼2-4组，每组15-20个。）

这个动作有着燃脂减肥的功效，能够让你的体脂率大大降低。

别看这两个动作简单，但它们的效果绝对是显而易见的，并不会比你在健身房举铁得到的效果差，而且简单方便，对环境没有任何要求，一个人在家就能够完成，你唯一需要做的就是坚持。

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