网友分享瘦腿成功经验
百色减肥网
2017-02-28 03:16:22
粗粗的大腿是很多MM存在的问题，如果甩掉大象腿呢？我们不如来看看这个网友是怎样做到的吧！ 我的身高是173cm,体重48kg,曾经在上高中的时候，兼职做过平面model,当时我的体重是55kg,为了让线条好看，需要瘦下来，尤其我对自己的双腿并不是很满意，为了在一个月之内瘦下来，我就下定决心了。各位mm，首先你要告诉自己，只要是你真的真的想瘦，就一定可以！！在这里想与大家分享我的瘦腿经验。
1.首先，想要瘦腿的最重要的两个重点就是：每天坚持快步走半个小时（一定要坚持）和尽量不要在头一个星期摄取任何淀粉类食物（非常重要，光走路是不够的，这也是为什么有些mm觉得走路不能瘦腿，那是因为吃的东西把消耗的热量又补回来了）。
2.我在第一个星期里，每天只吃5个苹果（其它水果也可以，但是不要吃热量太高的水果）和喝水，然后坚持走路（逛街，买东西，不要坐公车，这些都是走路的途径）我在一个星期里，大腿瘦了3厘米！小腿瘦了2厘米。而且不光是腿，腰也细了。瘦了3kg3.之后的三个星期，也非常重要！可以摄取一些淀粉类，但是只能在早上吃！！建议大家可以试试全麦面包。我在第二个星期里，每天早上吃三片全麦面包，一个鸡蛋，之后就只是吃水果，（晚上八点过后，一定不能再吃东起了）加上每天都必须一定要快步走至少半个小时，走到出汗，洗完澡后要记得按摩双腿！！这个星期一定没有上个星期瘦的多，瘦了2kg，大腿瘦了1.5cm，小腿瘦了1cm。
4.最后的两个星期，是最容易坚持不住的时候！！所以，就像我上面所提到的，毅力非常非常重要！mm们，你一定要问自己，是不是真的真想要瘦腿，拥有完美腿型，如果答案是肯定的~那就一定要坚持下去！！当然，营养也是很重要，所以建议大家在早上可以多吃一点（比如喝脱脂奶，吃一个煮鸡蛋，还有就是全麦面包是非常有营养的！！）然后就是，坚持要走路！！
各位mm们，只要你是真的想要漂亮，想要瘦下来，就一定要有毅力，加油！！
责任编辑：爱养生
猜你喜欢
相关文章推荐
- 每天抬抬腿, 就可以瘦腿排毒, 稳
- 居家瘦腿训练，徒手动作方便简单
- 瘦腿瘦腰瑜伽怎么练 练瘦腿瘦腰
- 几个减脂实用秘诀分享：早起3要
- 坚持跑步真的可以瘦腿吗？
- 瑜伽瘦腿最有效的动作 常练瑜伽
- 华晨宇瘦到100斤惹粉丝心疼，网友
- 每天晚上5个减肥动作，瘦腿瘦肚
- 看电视减肥瘦腿的运动，让你能一
- 她每天晚上双腿双脚交叉，瘦腿瘦
- 运动减肥的最好方法：5招有氧运
- 达人分享7大运动减肥技巧 加速燃
- 有哪些好方法能瘦身？这7个小动
- 简单两套舞蹈 就能帮你轻松瘦腿
- 3式减肥小妙招 帮你拉伸关节轻松
- 夏季瘦腿全攻略 轻松练就模特美
- 10分钟轻松瘦 神奇瘦腿椅子操轻松
- 提臀瘦腿瑜伽动作 打造完美线条
- 日本最热骨盆健身操 每天5min瘦腿
- 最有效的减肥瑜伽 2招减肥瑜伽瘦
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼