平躺着的瘦腿诀窍
百色减肥网
2017-03-10 18:11:57
导读： 其实对于瘦腿来说，方法有很多，我们不定非要去做那些又费时又费力的方法，如果有于平躺着就能瘦腿的方...
其实对于瘦腿来说，方法有很多，我们不定非要去做那些又费时又费力的方法，如果有于平躺着就能瘦腿的方法，为什么我们不试试呢？其实说来，你可能不信，平躺着真的能瘦腿的，那么其中奥秘是什么呢，接着看看吧。
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
动作一：
在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
动作二：
两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。
责任编辑：爱养生
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