五大秘诀 帮你快速瘦腿

导读:  想要拥有性感迷人的美腿,是所有爱美之人的梦想。当然实现这梦想有很多方法,那么哪种方法比较快速有效...

  想要拥有性感迷人的美腿,是所有爱美之人的梦想。当然实现这梦想有很多方法,那么哪种方法比较快速有效又健康呢?接着往下看小编为你介绍的五大秘诀吧!


  此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍五大瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。


  第一大秘诀:干洗腿。


  用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。


  第二大秘诀:揉腿肚。


  将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。


  第三大秘诀:扭膝。


  我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛第四大秘诀:扳足。


  将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力第五大秘诀:轮蹬。


  每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。


责任编辑:爱养生

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