丁小芹教你变身小脸美人

百色减肥网

2017-03-17 17:23:26

导读：面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合...

　　1.“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

　　2.强化脸颊及嘴角肌肉。

　　2.1 将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。

　　3.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

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　　3.1 舌尖从上侧开始按摩。2 舌尖再转换到嘴唇右方。3 舌尖再转换到嘴唇左方。4 舌尖最后转换到嘴唇下方。

　　4.强化下巴到颈部的曲线操。

　　4.1 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

　　4.2 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

　　4.3 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

　　4.4 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

责任编辑：爱养生

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