培训师和模特，向我们展示了他们冰箱里面的东西

　　原标题：培训师和模特，向我们展示了他们冰箱里面的东西

　　一月即将结束，我们中的许多人至少会试图以健康的新生活开始2018年。但是，如果你发现自己缺乏灵感，或者脱离了旅行车，那么帮助就在眼前。

　　虽然每个人都有自己的健康生活，不管是严格的饮食制度还是完全避免限制性饮食，大多数人都同意每星期至少要有一两个素食日。

　　从“否定”到“作弊日”到避免“无脂”食品，这里是健身世界中一些最有影响力的人，为了今年的健康计划，看看他们冰箱里的食物。

　　Chessie King，健身教练和主持人

　　她的冰箱里有什么

　　虽然国王没有给自己贴上素食或纯素的标签，但她不吃肉。她说：鱼，豆腐，鹰嘴豆和蔬菜，确保我的食物丰富。

　　她最喜欢的是很容易做出的早餐，是在无麸质多种皮塔饼中含有烟熏三文鱼的牛油果。如果赶时间，她喜欢用香蕉，燕麦牛奶，花生酱，燕麦，可可粉，蛋白质粉和冰。

　　她的冰箱里总是有羽衣甘蓝用来制作羽衣甘蓝薯片，用橄榄油和盐把它们弄干，然后油炸。

　　她不相信低脂肪，高蛋白质或低碳水化合物膳食，也不相信饮料或瘦身茶。

　　她的2018年的一个建议

　　到处走，午餐时间和周末去散步，如果可以的话，步行上班。

　　健康博主和舞蹈家Steph Elswood

　　她的冰箱里有什么

　　埃尔斯伍德说：“我大多吃纯素，这意味着我不吃肉，蛋，牛奶或奶酪。我的冰箱里总是装满五颜六色的水果和蔬菜。” 这些包括西葫芦，生姜，鳄梨，黄瓜，西红柿，红薯，西兰花，菠菜，洋葱，草莓和蓝莓。

　　皮塔饼和鹰嘴豆泥，全麦面包上的花生酱，或大米和黑豆，还可以用椰子或杏仁牛奶来制作咖啡，麦片和冰沙。

　　她的2018年的一个建议

　　避免被有计划的健身吓倒，有这么多新手开始他们的锻炼之旅，预先计划好你的锻炼，放心地走，没有人会质疑你，他们都忙于专注于自己。

　　马特·洛，模特

　　他的冰箱里有什么

　　Law说：“通常情况下，我每星期吃一次像鲑鱼这样的油性鱼，其他的日子还会吃肉或白色的鱼。” “我试着每周至少有一个以植物为基础的日子，如黑豆或扁豆取代动物蛋白。

　　他不会大量购买，只需要几天就可以买到，这避免了浪费。他说：“我经常出差，所以这很适合我的日程安排，而且我所吃的食物也是新鲜的。” “ 时令蔬菜也是一个不错的选择，它们往往比较便宜，有时你可以拿起混合时令蔬菜的盒子。”

　　他的2018年的一个建议

　　他建议人们在周六或周日安排锻炼。他说：“在本周休息几天是比周末休息更好的主意。

　　私人教练和记者Deni Kirkova

　　她的冰箱里有什么

　　“作为素食主义者，我的饮食是100％植物为基础的，我尽量只吃生的食物像水果，大量的蔬菜，以及一些坚果，果汁弥补我的饮食。

　　“我把各种水果和蔬菜放在冰沙里，但大部分时间都是以香蕉和菠菜为基础。

　　Vicky Hadley，私人教练，博主和模特

　　她的冰箱里有什么

　　现在她遵循无麸质和无乳糖的饮食习惯，是一个非常灵活的饮食者。

　　“我吃豆类，坚果等蛋白质为主的植物性食物，以及鱼，蛋，还有稀少的肉类，特别喜欢红薯和南瓜，因为它的充盈不会引起一些谷物的膨胀。”

　　她的2018年的一个建议

　　在外面吃饭的时候，只吃那些你喜欢吃的食物。