呼吁大家遵守健身房礼仪7条戒律，这样才会肌友一家亲

百色飞扬减肥网

2020-11-30 16:53:30

　　原标题：呼吁大家遵守健身房礼仪7条戒律，这样才会肌友一家亲

　　你是否意识到，健身房其实是一个小社区，虽然有的人为了增肌，有的人为了减脂，但是为了让这个“社区”成为一个和谐家园，每个人都应该遵循一些健身房规则。

　　这些规则不会贴在健身房的墙上，但是每个人都应该清楚这些健身礼仪，千万不要让别人厌恶。

　　1.没有什么比在排队打水的时候摇蛋白粉更令人沮丧的了。我的意思是：请不要霸占水龙头，摇蛋白请去旁边，运动健身大家都需要补充水份，不要耽误别人接水。

　　2.你不应该成为健身房一霸

　　健身房是一个公共场所，重量属于每个人，不要在自己身边堆满不用的器械。如果你真的需要几对哑铃来完成一套动作，请允许别人与你交叉使用，而不知自己一个人霸占。

　　3.你应该清理器械

　　你去深蹲时，肯定不想从杠铃下去下十几公斤的铃片吧，所以当你训练完，请将铃片卸掉。对于哑铃来说，许多健身房都有指定位置，将它们放回到这些位置。当你在寻找你需要的东西时，也可以节省时间。

　　4.你不应该裸露身体

　　甚至不要在更衣室里裸体散步，至少用浴巾遮住。

　　5.你不应该执迷于手机

　　当你在组间休息时，没有什么比玩手机更让你分心的了，如果你每隔10秒钟就看一次手机，你的训练不会有效果的，将手机放在车里或储物柜中，专注训练。

　　6.在自己身边画个“圈”

　　安全训练需要100％的注意力，所以在你和其他训练者之间留下适当的缓冲区。这既是个人空间也是安全问题。

　　7.耳机

　　没有人希望听到你耳机里的音乐，或者你的个人“音乐秀”。如果音乐能够增加你的训练动力，戴上耳机，不要影响到别人。

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