从“腹爸爸”变身“高腹帅爸爸”，看看他的“变型记”

百色飞扬减肥网

2020-11-30 19:01:09

　　原标题：从“腹爸爸”变身“高腹帅爸爸”，看看他的“变型记”

　　爸爸们请注意！不只女性朋友会有年纪渐增、代谢率下降的困扰，如果各位爸爸平时没有注意饮食内容、缺乏固定运动的习惯，也很容易在不知不觉中晋升为“腹爸爸”。

　　别小看腰围的影响，通常与血糖、内脏脂肪堆积、代谢症候群，及心血管疾病等罹患风险有相关，一般成年男性腰围≧90公分即算腹部肥胖，要多加留意自己的健康状况。

　　建议定期量体重及腰围，并确实纪录。养成定时运动的习惯，注意吃饭时间和饮食内容，切勿让自己过度劳累，最好安排固定时间做健康检查，有健康的身体也才能打拼。

　　一位英国爸爸，正因为长时间打拼，作息、饮食都不正常，导致身材走样。某天早晨醒来时被一旁的女儿念了一句：「你看起来不像爸爸了!比较像个老头子」，才认真在镜子里观察自己的模样。

　　当最爱的人向你发出警语，你会怎么回应呢?这位爸爸，Craig Carrington，在审视自己长期忽略的身材及健康状况后，下定决心要做点改变，女儿的一席话俨然成为父亲日后变身的最佳催化剂。

　　作为英国名表Breitling的备件经理，Craig Carrington得长时间坐在办公桌前，只有做零售或到仓库工作才会离开，长期久坐的工作型态已摧毁他的健康，并埋下肥胖因子。

　　他补充，过去他经常不吃早餐，直到中午才去买巧克力棒、洋芋片、三明治来果腹，晚餐则是会吃很多碳水化合物、饼干、奶酪。最糟糕的是还搭配碳酸汽水，热量爆表。

　　不过，Craig Carrington在决定改变后没有马上展开行动，他在那之前先是做了割阑尾手术(应该是身体不适)。在恢复期六周内，他开始思考如何有效率的进行减肥工作。

　　他找来了亲兄弟Sam讨论。Sam考虑到他平时有工作，能上健身房的时间不多，与其自己没有方向的摸索健身，不如推荐他值得信赖的课程。所以，后来Craig Carrington便采用《LDN Muscle》的健身指南，找回健康体态。

　　LDN Muscle来自英国，是由两对兄弟所创办的健身平台。其中一人曾在经融业服务，所以非常了解时间紧迫、但又需要健身的需求。因此设计不少饮食菜单及训练方针，供忙碌商业人士使用，Craig Carrington正是受惠者之一。

　　提倡适合个人的训练方法，搭配正确的饮食观念，以追求「健康」为主要目标，Craig Carrington表示LDN的训练计划可以跟工作平衡，非常适合他，他也很认真执行，甚至在四个月内减掉25公斤。

　　现在Craig Carrington一周去健身房三次。饮食部分，早上训练前他会先吃一碗富含蛋白质的粥，结束后早餐吃鸡肉、西红柿、煎蛋和烤面包;午餐会搭配蕃薯、蔬菜、牛排及鸡胸肉;睡前再喝杯高蛋白。

　　改善了不良的饮食习惯，建立好的运动模式，Craig Carrington感性地表示他的人生获得彻底改变，他非常感谢兄弟帮忙，最重要的是女儿这番话，给他强烈的改变动机，让他能正式脱离「腹」爸爸形象。

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