5个室内跑步机和室外跑步的区别,两者真的不能一概而论

  原标题:5个室内跑步机和室外跑步的区别,两者真的不能一概而论

  跑步机和室外跑步都是十分有效的锻炼方法。前者注重训练的有效控制,而后者是训练的验证和享受。两者都不可替代,因为两者是互补的,为了获得最佳的跑步效果和享受,两者缺一不可。

  首先,跑步机和户外跑步有什么区别?

  1。在跑步机上跑步是一种被动运动,而在户外跑步是一种主动运动。如果跑步机的速度是10公里/小时,那么身体必须以这个速度驱动(尽管在同一个地方,它仍然需要支付相应的体力) 户外是不同的。要达到这个速度,你必须张开双腿,摆动双手,向前移动。

  2。由于跑步区域的限制,跑步机只能提高速度,不敢扩大步幅。因此,常见的跑步姿势是肢体摆动频率高,但幅度小,踏板不够。另一方面,当在路上跑步时,身体会轻微向前移动,脚跟踏板会用力推动,脚趾会向前移动以增加步幅。

  3。跑步机的用途不仅仅是跑道,还会有加速度,但是步幅不够。 特别是跑得快的时候,它会偏离最佳的跑步姿势,所以跑步机在纠正姿势问题上比户外跑步更好。

  4、不同的人在跑步机上感觉不同,有些人觉得省力,有些人觉得费力 然而,从理论上讲,在跑步机上跑步比在户外跑步更省力,而且体力消耗也比在户外跑步少。

  5。由于跑步机的阻尼功能和跑步带的弹性,膝盖受到的压力可以稍微减小 道路作业不会给膝盖带来减震效果,因为路面不平,会给膝盖带来更大的压力。 长时间在不平的路面上跑步很容易导致膝盖、脚踝和其他部位受伤。

  第二,跑步机和户外跑步哪个更好?

  简而言之,跑步机跑步和户外跑步各有优缺点。 这完全取决于我们希望通过这两种方法取得什么样的成就。这主要取决于个人喜好,好坏没有区别。一般来说,跑步机更适合正常训练和初学者纠正他们的跑步姿势。当然,这也是雨天和雪天的最佳选择,而在路上跑步是其余时间的最佳选择。无论是在跑步机上还是在户外跑步,都比坐着好。

上一篇:昔日大明星范冰冰,对阵网红薇娅,
下一篇:为什么练出了八块腹肌,依旧没有女生陪你睡?

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药