大奶便是强!男人大胸肌锻炼动作

  原标题:大奶便是强!男人大胸肌锻炼动作

  男人都想拥有性感结实的胸肌,胸肌的锻炼方法有很多,这一套训练动作就足以帮你完成梦想。

  NO.1 双杠曲臂伸

  练这动作是锻炼胸肌外缘和下胸的最佳动作,同时也能锻炼到手臂肌肉群。

  NO.2 上斜俯卧撑

  锻炼胸大肌的入门动作之一。

  NO.3 上斜杠铃胸推

  锻炼上胸,让胸肌看起来更加饱满。

  NO.4 史密斯杠铃卧推

  锻炼胸大肌的经典动作。

  NO.5 哑铃飞鸟

  训练胸肌内侧,你也能拥有诱人事业线。

  NO.6 拉力器下拉

  可充分练到下胸,让下胸肌肉扩大加速。

  NO.7 拉力器平拉夹胸

  高强度的锻炼胸大肌,让事业线更加明显。

  NO.8 坐姿夹胸

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