水果减肥新吃法美味瘦身两不误

百色飞扬减肥网

2017-03-03 17:52:03

　　众所周知，最有效的减肥药，水果是减肥的得力助手。水果味道虽好，但是天天吃水果减肥难免生腻。其实，水果除了直接吃，还有其他更加细致的吃法。下面，小编就介绍几种水果减肥的吃法。

　　水果茶

　　材料：各种水果、红茶包、柠檬片、蜂蜜适量

　　做法：

　　1.水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁。

　　2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

　　3.倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。

　　4.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

　　水果粥

　　材料：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子（可选）、椰果（可选）、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖

　　做法：

　　泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度，放入锅中加入约十倍以上的水熬。

　　待米粒已经烂的时候，先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子，再熬10分钟左右即可。

　　水果沙拉

　　材料：圣女果、苹果、猕猴桃、沙拉酱

　　做法：

　　苹果去皮切小丁，用盐水泡一泡。猕猴桃同样去皮切小丁。圣女果洗净对切。

　　苹果取出沥干水，和其他水果一起放在一个盘子里。加入沙拉酱搅拌均匀即可。

　　果蔬汁

　　材料：奇异果、包菜、小黄瓜、柠檬汁、蜂蜜、冷开水

　　做法：

　　1.奇异果、小黄瓜去皮切成小塊，减肥方法排行榜，包菜切碎。

　　2.加冰水，放入果汁機裡打成汁即可。

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