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天然降脂 5种食品吃赘肉

百色飞扬减肥网

2017-03-05 02:29:59

　　1、香菇：

　　能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，最好的减肥药排行榜，且可使体内高密度胆固醇增加。

　　2、木耳：

　　富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　3、赤小豆：

　　含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

　　4、燕麦：

　　含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

　　5、玉米：

　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，减肥食品排行榜，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　食谱推荐：清炖香菇木耳

　　一、原料：

　　1、主料：香菇50 克，木耳25 克。

　　2、调料：料酒、精盐、姜片、胡椒粉、熟猪油、鸡汤。

　　二、制法：

　　1、将香菇、木耳分别用温水泡发，去杂洗净。泡发的水澄清留用。

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