喝豆浆可以减肥吗 解读都市OL最爱的豆浆减肥方法
百色减肥网
2017-03-09 16:02:13
在秋季，有非常多的女性想要找到适合的减肥方法，因为肥胖的女性都在抱怨自己肥胖的身材，但是现在减肥是方法有很多，所以女性怎么瘦身好呢?众所周知，喜欢豆浆减肥的人都知道其中的好处，因此，小编给大家介绍女人在秋季多喝豆浆减肥的功效。随着小编一起来看看秋季女性必备的豆浆减肥法!
一、在消化吸收的5个阶段中发挥减肥力
豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的成效。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些见效成份可都正在发挥减肥成效呢!
二、慢慢饮用才能吸收豆浆见效成分
即使豆浆具有减肥成效，若只是随意饮用也不见得就是好。减肥成功失败与否，就在于饮用的方法。豆浆所含的见效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助减肥。因此，在用餐时摄取最能达到减肥成效。
利用豆浆减肥成功的功效
1、瘦下来后1个月观察状况
豆浆所带来的各种令人喜悦的成效中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会有效。不过，关键的减肥成效出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。减肥成效出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。
2、餐前或用餐中饮用
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
小编碎碎念：上面就是关于女性尝试豆浆减肥的功效的方法介绍，希望以上内容可以帮助大家。关于更多饮食减肥的方法，小编也会随时为大家做出的详细介绍。想要减肥的MM们，不妨尝试豆浆减肥，这是非常营养健康的，赶快尝试一下!
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